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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
骨質疏松與缺鈣有關系。骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，特點是骨質減少、骨密度降低和骨質變薄，增加了骨折的風險。而缺鈣是引起骨質疏松的一個重要因素。
人體中的鈣是骨骼組織的必需元素，骨骼中70%的部分是由鈣組成的。鈣不僅是骨骼的主要構成成分，還參與了神經(jīng)傳導、肌肉收縮和血液凝固等重要生理活動。因此，缺乏鈣會導致骨骨質變得脆弱，易于發(fā)生骨折。
在骨質疏松的患者中，很大一部分是由于長期缺乏鈣的攝入所致。特別是在兒童和青少年生長發(fā)育期、孕婦和更年期婦女、老年人，身體對鈣的需求量增加，如果長期缺乏鈣的補充，就會導致骨質疏松的發(fā)生。而且，女性更容易出現(xiàn)骨質疏松，因為女性在更年期后，雌激素水平下降，對鈣的吸收利用能力也減弱。
因此，預防骨質疏松的關鍵之一就是要保證充足的鈣攝入。日常飲食中應多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、堅果等。同時，也可以適當?shù)剡M行戶外運動，多曬太陽，有利于維持骨骼健康。對于患有骨質疏松的患者，醫(yī)生還會建議補充鈣劑來幫助骨骼恢復健康。
總之，骨質疏松與缺鈣是密切相關的，缺乏鈣會增加骨質疏松的風險。因此，應該重視適當?shù)拟}攝入，保持良好的飲食結構和生活習慣，來預防和緩解骨質疏松。
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