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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
患風(fēng)濕的病人在日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：
1.注意保暖：避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，盡量保持室內(nèi)溫暖、干燥。在天氣變化時(shí)，及時(shí)增減衣物，注意關(guān)節(jié)部位的保暖。
2.合理飲食：保持均衡的飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。避免食用過多的高脂肪、高糖、高鹽食物，以及刺激性食物，如辛辣、油膩食物。
3.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，避免過度勞累。
4.保持良好的姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站等。在工作或?qū)W習(xí)時(shí)，要注意保持正確的坐姿和站姿，定期活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)僵硬。
5.注意休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。在病情發(fā)作期間，要適當(dāng)休息，減少活動(dòng)量。
6.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。在流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人群密集的場(chǎng)所。
需要注意的是，風(fēng)濕是一種慢性疾病，患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療和自我管理。如果病情加重或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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