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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩袖損傷的康復(fù)訓(xùn)練需要在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以下是一些常見的康復(fù)訓(xùn)練方法：
1.鐘擺運(yùn)動(dòng)：患者彎腰，患側(cè)上肢自然下垂，做前后、左右擺動(dòng)，動(dòng)作幅度逐漸增大，每次20-30下，每天3-4次。
2.被動(dòng)前屈上舉：患者仰臥，家屬或治療師站在患側(cè)，一手握住患肢肘部，一手握住腕部，緩慢上舉患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
3.被動(dòng)外展：患者仰臥，家屬或治療師站在患側(cè)，一手握住患肢肘部，一手握住腕部，緩慢外展患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
4.被動(dòng)內(nèi)旋：患者仰臥，患側(cè)上肢緊貼身體，屈肘90度，家屬或治療師握住患肢腕部，緩慢向內(nèi)旋轉(zhuǎn)患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
5.被動(dòng)外旋：患者仰臥，患側(cè)上肢緊貼身體，屈肘90度，家屬或治療師握住患肢腕部，緩慢向外旋轉(zhuǎn)患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
6.爬墻運(yùn)動(dòng)：患者面對(duì)墻壁站立，患側(cè)上肢逐漸向上爬墻，使上肢盡量抬高，每次10-15下，每天3-4次。
7.Codman環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：患者取站立位或坐位，患側(cè)上肢自然下垂，做環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，幅度逐漸增大，每次20-30下，每天3-4次。
需要注意的是，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行調(diào)整，循序漸進(jìn)，避免過度活動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷加重。在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)，患者還應(yīng)注意休息，避免提重物、過度勞累等。如果肩袖損傷癥狀嚴(yán)重，如疼痛劇烈、活動(dòng)受限明顯等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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肩袖損傷是一種常見的肩部疾病，通常是由于肩部肌肉、肌腱或韌帶的損傷引起的。以下是一些關(guān)于肩袖損傷治療的信息：肩袖損傷的治療方法取決于損傷的嚴(yán)重程度和癥狀。以下是一些常見的治療方法：1.休息和保護(hù)：在肩... 詳細(xì)»
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肩袖損傷鍛煉方法
肩袖損傷是指肩部肌肉群中的肩袖肌群受到拉傷或撕裂等損傷，大多是由于長(zhǎng)期重復(fù)使用肩部肌肉、過度負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、不正確的姿勢(shì)等原因引起的。通?？梢赃M(jìn)行旋轉(zhuǎn)袖內(nèi)外轉(zhuǎn)聯(lián)系、肱三頭肌訓(xùn)練、岡上肌和岡下肌訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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肩周炎與肩袖損傷
肩周炎與肩袖損傷是不同的，第一，發(fā)病機(jī)制不同，肩周炎多是由于慢性的勞損引起的一種無菌性炎癥，肩袖損傷多是由于肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶受到牽拉引起的。第二，肩周炎表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限以及局部的肌肉萎縮，肩袖損... 詳細(xì)»
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