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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
生活中經(jīng)常有人感到疲憊不堪，內(nèi)心空虛，精神不振。這些情況可能是由于工作壓力、生活緊張、情緒不穩(wěn)定等原因造成的。但是，如果這種疲倦和疲勞感持續(xù)時間較長，甚至困擾著個人的正常生活和工作，那就有可能是精神問題，比如抑郁癥。
為了預防和治療抑郁癥，可以做一些日常生活中的調(diào)整。首先，保持良好的生活習慣，包括規(guī)律的飲食、充足的睡眠和適量的鍛煉，這些都可以幫助緩解身體和精神上的疲勞感。另外，也要學會釋放壓力，多參加一些愉悅自己的活動，比如愛好、社交等，來充實自己的生活。
對于已經(jīng)患上抑郁癥的人來說，更需要及時尋求專業(yè)的心理治療和藥物治療。心理治療可以幫助患者解決內(nèi)心的矛盾和難以釋懷的情緒，而藥物治療可以幫助調(diào)節(jié)患者的腦內(nèi)化學物質(zhì)，減輕癥狀，并且還可以通過恰當?shù)乃幬镏委焷頊p輕患者的情緒波動。
總之，疲勞固然可以是一種生活狀態(tài)，但如果疲勞感異常、持續(xù)不消，甚至影響到生活和工作，就需要注意是否存在精神問題，并及時采取相應的措施來緩解和治療。
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