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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
尿酸高的人應多吃一些有助于降低尿酸水平的食物，以下是一些建議：
1.蔬菜和水果：大多數蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體健康。其中一些蔬菜和水果，如芹菜、黃瓜、西紅柿、西瓜、檸檬等，還具有利尿作用，可以幫助排出體內多余的尿酸。
2.低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶等乳制品富含蛋白質和鈣，有助于維持骨骼健康。一些研究表明，攝入適量乳制品可能與降低尿酸水平有關。
3.全谷類食物：全麥面包、糙米、燕麥等全谷類食物富含膳食纖維和復合碳水化合物，有助于穩(wěn)定血糖和提高飽腹感。選擇全谷類食物代替精細加工的米面，可以提供更多的營養(yǎng)。
4.水：保持充足的水分攝入對于尿酸的排泄非常重要。多喝水可以稀釋血液中的尿酸濃度，促進尿酸通過尿液排出體外。建議每天飲用足夠的水，一般為1.5至2升。
5.富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，可能有助于降低尿酸水平。一些富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、綠葉蔬菜等。
6.櫻桃：一些研究發(fā)現，櫻桃可能具有降低尿酸水平的作用。櫻桃富含維生素C、鉀、纖維素等營養(yǎng)成分，對健康有益。
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尿酸高應該吃什么食物
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尿酸高應該注意什么少吃或者多吃什么
尿酸高是一種常見的健康問題，通常與痛風和其他相關疾病有關。尿酸是一種體內產生的化學物質，它主要來自于食物和細胞代謝產生的嘌呤。高尿酸水平可能會導致痛風、尿酸腎結石、和代謝綜合征等疾病。為了控制高尿酸水... 詳細»
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尿酸高的人多吃什么
尿酸高，又稱高尿酸血癥。尿酸高的人可以多吃以下食物：-蔬菜：如白菜、卷心菜、莧菜、芹菜、茄子、黃瓜、冬瓜等，這些蔬菜富含維生素和礦物質，有助于促進尿酸的排泄。-水果：如蘋果、梨、香蕉、橙子、柚子等，水... 詳細»
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痛風尿酸高600多吃什么
痛風患者尿酸高達600μmol/L，通常建議多吃蔬菜、水果、奶制品、雞蛋等。1.蔬菜：大部分蔬菜屬于堿性食物，且富含鉀元素，有助于促進尿酸排泄，如白菜、芹菜、黃瓜、茄子、西紅柿等。2.水果：多數水果富... 詳細»
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尿酸高多吃什么好得快
尿酸高是一種常見的健康問題，它可能會導致痛風和其他相關疾病。飲食對于控制尿酸水平非常重要，以下是一些可以幫助降低尿酸水平的食物：1.水：多喝水可以幫助身體排出多余的尿酸。建議每天飲用至少2升水。2.蔬... 詳細»
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