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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
在進行體力活動的時候并不一定需要咬緊牙齒。
在大多數(shù)情況下，牙齒的咬合并不會對體力活動產(chǎn)生直接的影響。相反，過度咬緊牙齒可能會導(dǎo)致額外的肌肉緊張和疲勞，甚至引起顳下頜關(guān)節(jié)疼痛或頭痛。
盡管如此，也有一些特定的運動需要咬緊牙齒，比如舉重。在舉重的時候，咬緊牙齒可以幫助提供額外的身體穩(wěn)定性和力量輸出。但這并不意味著應(yīng)該在其他體力活動中也咬緊牙齒。
事實上，當(dāng)進行體力活動時，最重要的是保持正常的呼吸和姿勢，以及放松身體。過度緊張的肌肉會影響到運動效率，并增加受傷的風(fēng)險。相反，放松的肌肉能夠更好地適應(yīng)運動的需求，并減少受傷的可能性。
因此，在進行體力活動時，不需要刻意咬緊牙齒，應(yīng)該集中精力放在保持適當(dāng)?shù)暮粑妥藙萆?，同時保持身體的放松和穩(wěn)定。這樣才能更好地發(fā)揮運動的效果，并減少受傷的風(fēng)險。
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