干體力活腰疼怎么辦：
1、患者的腰痛是由于干體力活之后所引起的，誘因是勞累和彎腰負重過多，患者可以選擇平躺休息，這種癥狀會慢慢緩解。2、也可以用熱毛巾對腰痛的部分進行熱敷，能夠活血化瘀。也可以選擇到醫(yī)院購買膏藥來貼敷，膏藥一般都有活血化瘀和祛風(fēng)止痛的效果能夠治療腰痛。
3、如果癥狀發(fā)作頻繁，并且保守治療無效，也可以選擇到醫(yī)院里面去做針灸和推拿腰疼要怎么調(diào)理：
1、避免長時間的站立或久坐，因為工作性質(zhì)是長時間的站立或者久坐的患者，要注意變換姿勢，多活動腰部，可以在椅子上放一個靠墊，都能使得腰部肌肉得到放松。
2、加強營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)。腰疼可能是因身體中鈣流失嚴重導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松由于骨密度降低容易引發(fā)腰部疼痛。這種情況要合理飲食，多吃含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)的食物。如牛奶、排骨湯、蝦皮、豆類等食物。
3、避免過度勞累，避免腰肌勞損嚴重，患者要少干重活少彎腰，搬比較重的物體時先蹲下，緩慢用力。不可直接性的提起重物，如果長時間彎腰可致腰肌勞損、繼而發(fā)展為脊柱的勞損退變。
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