-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
煩躁、易發(fā)脾氣、注意力不集中，這些都是日常生活中常見的問題，而這些問題或許都與大腦神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。
在大腦中，有一個叫做杏仁核的部分，它是管理情緒的重要區(qū)域之一。當(dāng)受到外界刺激時，杏仁核會釋放一些化學(xué)物質(zhì)，引發(fā)情緒上的變化，比如煩躁和易發(fā)脾氣。而集中注意力則與大腦的前額葉相關(guān)。前額葉是大腦的執(zhí)行控制中心，負(fù)責(zé)思維的靈活性、行為的抑制和專注力的調(diào)節(jié)。因此，當(dāng)無法集中注意力做該做的事情時，可能是前額葉功能受到了一定程度的干擾。
那么，該如何改善這些問題呢？首先，保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的。充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動都能夠幫助大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。其次，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒也很重要。可以通過一些放松技巧如冥想、呼吸練習(xí)等來降低煩躁情緒，從而減少易發(fā)脾氣的可能性。
另外，培養(yǎng)良好的注意力也十分重要?？梢酝ㄟ^注意力訓(xùn)練和專注力訓(xùn)練來提高前額葉的功能，讓自己更容易集中注意力做該做的事情。
最后，如果這些問題持續(xù)存在并且嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)尋求幫助。專業(yè)的醫(yī)生和心理咨詢師能夠幫助找到問題的根源并給予有效的治療建議。
-
-
黃芪造成會失眠煩躁嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
心情煩躁易怒怎么辦？
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
甲減煩躁失眠是怎么回事
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
青少年抑郁癥會煩躁嗎
黃全 副主任醫(yī)師
-
-
半夜醒來莫名煩躁抓狂怎么辦
劉延浩 主治醫(yī)師
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關(guān)障礙
擅長：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科-睡眠門診
擅長：擅長各種睡眠障礙...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 睡眠障礙中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：精神醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)心...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長：睡眠障礙、心境障...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：各類精神疾?。壕?..
-
-
南京市中醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 心胸外科
擅長：擅長婦產(chǎn)科的常見...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
癌癥煩躁的原因是什么
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
癌癥煩躁期癥狀有哪些
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
胸悶煩躁想發(fā)火是什么癥狀
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
心里煩躁怎么緩解
-
-
心理煩躁
心理煩躁是一種常見的情緒體驗(yàn)，可以由各種因素引起，如壓力、焦慮、疲勞、環(huán)境變化等。當(dāng)人們感到心理煩躁時，可能會表現(xiàn)出不安、易怒、不耐煩、難以集中注意力等癥狀。以下是一些應(yīng)對心理煩躁的方法：1.深呼吸和... 詳細(xì)»
-
-
腦出血煩躁精神障礙煩躁
腦出血患者出現(xiàn)煩躁和精神障礙煩躁是常見的癥狀，主要與腦出血引起的顱內(nèi)壓升高、腦組織損傷和代謝紊亂等因素有關(guān)。腦出血后，血液在腦內(nèi)積聚形成血腫，會導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高。顱內(nèi)壓升高會刺激大腦皮層和邊緣系統(tǒng)，引起... 詳細(xì)»
-
-
煩躁焦慮害怕
煩躁、焦慮、害怕均屬于常見的情緒反應(yīng)，可能是壓力、緊張、不安、恐懼等原因?qū)е?，可以通過深呼吸和放松、運(yùn)動、社交支持、尋找樂趣及尋求專業(yè)幫助等方法處理，具體方法要看個人癥狀輕重。1.深呼吸和放松：可以試... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號