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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
15歲身高155cm是正常的，不必過于擔(dān)心。
一般來說，人的身高受到多種因素的影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。在15歲這個(gè)年齡段，身高仍有增長(zhǎng)的空間。
遺傳因素對(duì)身高的影響較大，但并不是唯一的決定因素。通過合理的營(yíng)養(yǎng)攝入、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的睡眠，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。以下是一些建議：
1.均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等；多吃新鮮蔬菜和水果，以提供維生素和礦物質(zhì)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如籃球、跳繩、游泳等。
3.良好的睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，有助于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。
4.保持良好的姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，有助于脊柱的正常發(fā)育。
需要注意的是，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育速度不同，如果對(duì)自己的身高有疑慮，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，了解更多關(guān)于促進(jìn)身高增長(zhǎng)的方法。
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