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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
睡覺老做噩夢長期全身乏力可能是由于以下原因引起的：
1.焦慮、壓力或抑郁：長期的精神壓力會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，容易做噩夢，并且影響身體的正常功能，導(dǎo)致全身乏力。
2.睡眠障礙：睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸暫停、入睡困難等，這些問題會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，容易做噩夢并且出現(xiàn)全身乏力的情況。
3.藥物或酒精濫用：長期使用某些藥物或酗酒會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致噩夢和全身乏力的情況。
為了緩解這些癥狀，可以采取以下措施：
1.建立健康的生活方式：包括規(guī)律的作息時間、健康的飲食習(xí)慣和適量的運動。
2.減輕壓力：采取放松的方式，如瑜伽、冥想等，幫助放松心情，緩解焦慮和壓力。
3.避免不良的睡眠習(xí)慣：盡量避免在睡前過量進(jìn)食、攝入咖啡因或酒精，以及長時間熬夜。
4.就醫(yī)：如果上述方法無效，建議尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。
總之，睡覺老做噩夢并伴隨全身乏力的情況需要引起重視，要重視良好的睡眠習(xí)慣和生活方式，并且在必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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