很多人身體有不良反應，通過檢查才發(fā)現(xiàn)血糖過高，而持續(xù)高血糖沒有控制好，可能會發(fā)展成糖尿病。糖尿病是頑固慢性疾病，帶來的影響廣泛，因此要從多方面入手來調節(jié)，保持各項指標穩(wěn)定讓健康靠近。另外，會讓血糖失控的不良行為也得糾正了，否則病情會繼續(xù)加重。
1、早睡早起
發(fā)現(xiàn)血糖過高可要注意作息方面的問題，否則血糖容易不斷變化。要保持健康需早睡早起，在作息規(guī)律的幫助下不僅可以提高抵抗力，維持內分泌穩(wěn)定，還能延緩衰老。
當然，胰島功能要提高，促進胰島素分泌，同樣不能熬夜，晚睡。很多人經常超過12點才入睡，早上又很早醒來，無形中睡眠時間會縮短，這樣不利于血糖控制，還會引發(fā)其他問題。因此，得從作息這方面入手讓健康靠近。
2、正確飲食
在血糖過高的情況下可要飲食恰當，三餐要按時提供需要的各類營養(yǎng)物質，才能增強抵抗力，維持正常生命活動，當然，那些會讓血糖飆升的食物忌口，包括高脂肪食物，高糖食物，熱量不宜獲取過多，否則容易發(fā)胖，而肥胖后許多慢性疾病容易出現(xiàn)。建議飲食以清淡為主，葷素搭配恰當，遠離高熱量食物。
3、加強鍛煉
避免血糖失控應該加強身體鍛煉，運動量充足收獲的好處多，很多人在運動過程中會發(fā)現(xiàn)心肺能力提高，體重更加穩(wěn)定，還可以通過運動來增強自身抵抗力，促進循環(huán)和代謝。
當然，身體過多的糖類物質沒辦法消耗掉，通過運動能穩(wěn)定血糖，也可以避免缺乏運動后肥胖引發(fā)其他疾病，不過，運動需要掌握技巧，循序漸進，選擇適合的運動項目。
4、戒煙戒酒
在控制血糖這方面還得戒煙戒酒，很多人長時間存在壞習慣，吸煙量多，朋友聚會，工作應酬時還總是喝酒，無形中會獲取許多有害物質，除了傷害臟器，降低抵抗力，還會讓多個指標有變化。有部分人血壓高，血液粘稠或者血糖不斷變化，都是因為煙酒不離身，可要改掉壞習慣才能降低傷害。
5、情緒控制好
血糖過高可能會轉變成糖尿病，要保護身體應該注意情緒控制得好。有部分人脾氣暴躁，加上血糖過高讓身體有不適感，可能會負面情緒產生，焦慮，緊張，容易生氣，這些都不利于身體保養(yǎng)，可能還會干擾內分泌，內分泌紊亂的情況下胰島功能可能會降低，因此需要有良好的心態(tài)保持。
-
-
糖尿病病人血糖控制目標
曾龍驛 主任醫(yī)師
-
-
糖尿病如何控制血糖高
宋薇 副主任醫(yī)師
-
-
糖尿病血糖高怎么控制
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
2型糖尿病血糖控制目標
嚴同 副主任醫(yī)師
-
-
糖尿病控制血糖多少算正常
宋薇 副主任醫(yī)師
-
-
糖尿病病人的血糖控制范圍
鄒夢晨 副主任醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長月經不調、閉...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內分泌科
擅長：卵巢癌，子宮內膜...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長診治月經不調...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長閉經、功血、...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內分泌科
擅長：婦科宮腔鏡、腹腔...
-
-
山東省婦幼保健院 微創(chuàng)婦科和內分泌科
擅長：婦科各類常見病、...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內分泌
擅長：擅長搶救重癥肺炎...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內分泌
擅長：擅長消化疾病的辨...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
廣西醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 心血管內科
擅長：對內分泌科疾病的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產二科
擅長：在產科各種難產的...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
糖尿病血糖控制
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
糖尿病+控制血糖
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內分泌科
糖尿病血糖的控制
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
糖尿病血糖控制難不難
-
-
蘇旭東 聊城市人民醫(yī)... 內分泌科
糖尿病手術血糖控制
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
糖尿病血糖高怎么控制
-
-
糖尿病手術血糖控制
如果需要外科手術，建議一定把血糖控制好再手術。外科手術可以分為兩種，一種是急癥手術，第二種是擇期手術癥手術，比如說外傷需要馬上處理的這一部分病人可以先做完手術，然后再控制血糖。而對于擇期手術的糖尿病病... 詳細»
-
-
糖尿病血糖怎樣控制
糖尿病是一種由多種病因引起的以慢性高血糖為特點的代謝性疾病，伴隨因胰島素分泌或者胰島素作用缺陷，引起的糖、蛋白質、脂肪、水和機體內電解質等一系列代謝紊亂。糖尿病的典型的臨床表現(xiàn)為“三多一少”的癥狀，即... 詳細»
-
-
Ⅰ型糖尿病如何控制血糖
Ⅰ型糖尿病是一種自身免疫性疾病，由于胰島素分泌不足導致血糖升高，控制血糖對患者而言至關重要。以下是控制Ⅰ型糖尿病血糖的一些重要措施：1.用藥治療：每天注射胰島素以控制血糖。注射胰島素的劑量需要醫(yī)生根據... 詳細»
-
-
妊娠糖尿病血糖的控制目標
妊娠期糖尿病血糖控制的目標分為空腹血糖和餐后血糖，具體如下：1、空腹血糖：妊娠期糖尿病是母體的糖代謝異常而引起的合并癥，而妊娠期間的血糖控制目標和成年人是相同的，空腹血糖要控制在3.3~5.6mmol... 詳細»
-
-
2型糖尿病血糖控制范圍
2型糖尿病是一種慢性代謝性疾病，其特征是胰島β細胞功能不全和組織細胞對胰島素的抵抗。血糖控制是治療2型糖尿病的關鍵，通過血糖的嚴格控制，可以減輕病情，降低并發(fā)癥風險。對于2型糖尿病患者，正常的血糖控制... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號