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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
磷和鎂是人體內(nèi)的兩種重要礦物質(zhì)，在維持人體健康中起著重要作用。磷是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要成分，也是細胞能量代謝和DNA合成不可或缺的物質(zhì)；鎂則是人體內(nèi)多種酶的活化劑，參與神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)和心臟功能的調(diào)節(jié)。因此，一旦出現(xiàn)同時缺磷缺鎂的情況，將嚴重影響人體的健康。
引起同時缺磷缺鎂的原因有很多，一般主要是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理所致。在現(xiàn)代社會中，人們飲食結(jié)構(gòu)往往偏向高糖高脂飲食，而忽視了磷和鎂的攝入。磷主要存在于肉類、豆類和谷物中，而鎂則存在于堅果、綠葉蔬菜和全谷類食物中，如果飲食過多側(cè)重于精制食品而忽視了這些食物，就容易導(dǎo)致缺磷缺鎂的情況發(fā)生。
此外，長期過量飲酒、吸煙和一些慢性疾病等也可能影響磷和鎂的吸收和利用，從而導(dǎo)致同時缺磷缺鎂的情況發(fā)生。
一旦出現(xiàn)同時缺磷缺鎂的情況，將給人體健康帶來嚴重影響。缺鎂會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉異常興奮，在嚴重的情況下可能導(dǎo)致抽筋、心律失常等癥狀；而缺磷則會造成骨骼疼痛、貧血、免疫功能下降等問題。因此，及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加磷和鎂的攝入是預(yù)防同時缺磷缺鎂的關(guān)鍵。
總之，同時缺磷缺鎂是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理和生活習(xí)慣等多種原因引起的，一旦發(fā)生將對人體健康造成嚴重影響。因此，應(yīng)該注意均衡飲食、遠離不良生活習(xí)慣，保證磷和鎂的充分攝入，從而維護健康。
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