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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
晚上做噩夢是一種常見的睡眠現(xiàn)象，許多人都有過類似的經(jīng)歷。噩夢通常發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠階段，這是一種睡眠周期，其中大腦活動(dòng)強(qiáng)烈，而身體卻處于一種幾乎完全麻痹狀態(tài)。
有許多因素可能會導(dǎo)致人們做噩夢。其中最常見的原因之一是心理壓力。當(dāng)人們在日常生活中面對壓力和焦慮時(shí)，這些情緒可能會在睡眠中得到釋放，導(dǎo)致噩夢的發(fā)生。此外，過度的刺激和緊張也可能會影響到睡眠質(zhì)量，從而增加出現(xiàn)噩夢的可能性。
另一個(gè)可能的原因是抑郁癥或其他心理健康問題。許多心理健康問題都與睡眠問題有關(guān)，包括做噩夢。人們可能會在睡夢中經(jīng)歷負(fù)面情緒和情感，這可能與他們在醒著的時(shí)候所經(jīng)歷的心理困擾有關(guān)。
生活中的變化和刺激也可能會導(dǎo)致做噩夢。比如，搬家、換工作、失去親人或朋友等情況都可能對人的睡眠產(chǎn)生影響。
此外，一些藥物和藥物濫用也可能會增加做噩夢的風(fēng)險(xiǎn)。某些抗抑郁藥物和安眠藥可能會影響夢境的內(nèi)容和情感。
然而，大多數(shù)噩夢只是一種暫時(shí)的現(xiàn)象，不會對人的健康產(chǎn)生長期影響。如果經(jīng)常做噩夢并且感到困擾，建議尋求專業(yè)心理咨詢或治療，以找出噩夢的根本原因并尋求合適的解決方法。
總的來說，做噩夢是一種常見的現(xiàn)象，許多人都有過類似的經(jīng)歷。它通常是大腦在睡眠中釋放壓力和情緒的一種方式。然而，如果噩夢帶來了困擾，那么及時(shí)求助專業(yè)人士可能是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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最近老是做噩夢昨晚做了噩夢，這可能是由多種原因引起的。以下是一些常見的原因及緩解措施。一、常見的原因1.壓力和焦慮：生活中的壓力和焦慮情緒可能會在睡眠中表現(xiàn)為噩夢。工作壓力、人際關(guān)系問題、財(cái)務(wù)擔(dān)憂等都... 詳細(xì)»
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為什么做噩夢之前知道要做噩夢
做夢是人類正常的心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下對外界刺激和內(nèi)心情感進(jìn)行整合和表達(dá)的結(jié)果。噩夢是指在夢境中經(jīng)歷到令人感到恐懼、焦慮、壓力甚至痛苦的內(nèi)容。有時(shí)候人們在做噩夢之前會有一種預(yù)感或者不祥的預(yù)兆，這... 詳細(xì)»
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