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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎骨質(zhì)增生和骨刺是兩個不同的概念，但它們之間有一定的關(guān)聯(lián)。
腰椎骨質(zhì)增生是指腰椎椎體邊緣出現(xiàn)的骨性增生，通常是由于腰椎的退行性變引起的。隨著年齡的增長，腰椎間盤逐漸退變，椎間隙變窄，椎體間的穩(wěn)定性下降，為了維持腰椎的穩(wěn)定性，椎體邊緣會出現(xiàn)代償性的骨質(zhì)增生。腰椎骨質(zhì)增生本身并不是一種疾病，而是一種影像學表現(xiàn)，大多數(shù)情況下不會引起癥狀。
骨刺則是指在骨骼的邊緣或關(guān)節(jié)面處形成的骨性突起，通常是由于關(guān)節(jié)的退行性變、損傷或炎癥等原因引起的。骨刺的形成是為了增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和減輕關(guān)節(jié)的壓力，但在某些情況下，骨刺可能會刺激周圍的組織，引起疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
在腰椎部位，骨刺也可能會出現(xiàn)在椎體邊緣或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)處，但與腰椎骨質(zhì)增生不同的是，骨刺通常是局限性的，而腰椎骨質(zhì)增生是彌漫性的。
雖然腰椎骨質(zhì)增生和骨刺是不同的概念，但它們都與腰椎的退行性變有關(guān)。在日常生活中，可以通過以下方式預防和緩解腰椎的退行性變：
1.保持良好的姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿。
2.加強腰部肌肉鍛煉：如仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，可以增強腰部肌肉的力量，減輕腰椎的負擔。
3.控制體重：過重會增加腰椎的負擔，加速腰椎的退行性變，因此要保持適當?shù)捏w重。
4.避免腰部受傷：在進行重體力勞動或運動時，要注意保護腰部，避免腰部受傷。
5.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在冬季，可以佩戴腰圍保暖。
如果出現(xiàn)腰部疼痛、麻木、無力等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以便采取適當?shù)闹委煷胧?/p>
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