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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
鈣是寶寶成長過程中必不可少的營養(yǎng)物質之一，對于維持正常的骨骼生長和心臟、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)的功能都非常重要。因此，很多家長都會關心一歲半寶寶是否需要額外補鈣。
一歲半的寶寶每天需要攝入600毫克的鈣，而他們的飲食中通常已經(jīng)包含了足夠的鈣。例如，一杯牛奶約240毫升就可以提供300毫克的鈣，加上其他食物中的鈣，寶寶每天的鈣攝入量應該可以達到這個標準。
但是，寶寶的飲食攝入量可能會因個體差異而有所不同。如果寶寶的飲食中鈣的攝入量不足，可以考慮通過食物或鈣劑來補充。以下是一些富含鈣的食物：
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是寶寶獲取鈣的最佳來源之一。
2.豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆干等，也是鈣的良好來源。
3.海鮮類：如魚、蝦、貝類等，含有豐富的鈣和其他營養(yǎng)物質。
4.蔬菜：如菠菜、西蘭花、白菜等，雖然鈣的含量不如奶制品和豆制品高，但也是鈣的良好來源之一。
如果寶寶的飲食中已經(jīng)包含了足夠的鈣，并且沒有明顯的缺鈣癥狀，如夜驚、夜啼、枕禿、肋骨外翻等，那么通常不需要額外補鈣。因為過量的鈣攝入可能會對寶寶的健康造成負面影響，如增加腎結石的風險等。
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