-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
基礎(chǔ)代謝率（BMR）是指人體在靜止狀態(tài)下，維持生命所需的最低能量消耗。基礎(chǔ)代謝率的高低受到多種因素的影響，包括年齡、性別、身體組成、激素水平、環(huán)境溫度等。
一般來說，基礎(chǔ)代謝率為1600卡路里/天屬于正常水平。然而，需要注意的是，基礎(chǔ)代謝率的正常范圍因個體差異而異。以下是一些關(guān)于基礎(chǔ)代謝率的一般信息：
1.年齡：隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝率會逐漸下降。這是因為隨著年齡的增長，身體的肌肉量會減少，而脂肪量會增加，而肌肉比脂肪消耗更多的能量。
2.性別：一般來說，男性的基礎(chǔ)代謝率比女性高，這是因為男性通常比女性有更多的肌肉量。
3.身體組成：身體的肌肉量越多，基礎(chǔ)代謝率就越高。這是因為肌肉比脂肪消耗更多的能量。因此，通過增加肌肉量可以提高基礎(chǔ)代謝率。
4.激素水平：某些激素，如甲狀腺素，對基礎(chǔ)代謝率有重要影響。甲狀腺功能亢進會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率升高，而甲狀腺功能減退則會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。
5.環(huán)境溫度：在寒冷的環(huán)境中，身體會消耗更多的能量來保持體溫，從而提高基礎(chǔ)代謝率。
需要注意的是，基礎(chǔ)代謝率只是一個估計值，實際的能量消耗還會受到其他因素的影響，如日常活動水平、飲食習慣等。如果對自己的基礎(chǔ)代謝率或健康狀況有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，他們可以根據(jù)具體情況進行評估和提供個性化的建議。
-
-
男性基礎(chǔ)代謝多少正常
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
基礎(chǔ)代謝偏高是好是壞
方霖 主治醫(yī)師
-
-
肥胖患者怎樣提高基礎(chǔ)代謝
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣提高基礎(chǔ)代謝率來減肥
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
睡覺打呼嚕會影響基礎(chǔ)代謝率...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
什么是基礎(chǔ)體溫
黃葉芳 副主任醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：從事心臟重癥監(jiān)護...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：重點專注于慢性阻...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長原發(fā)性腎小球...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疾病診...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：老年性肺結(jié)核、老...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長各種腫瘤的放...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長：具有豐富的臨床診...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)，...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝1600什么水平
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
基礎(chǔ)代謝1600高還是低
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝降低
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝是什么
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
基礎(chǔ)代謝偏高
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝怎么測
-
-
基礎(chǔ)代謝1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基礎(chǔ)大約在1600~1800卡路里，是指維持人體最基礎(chǔ)的需求所消耗的能量，也就是身體不運動、不吃飯而產(chǎn)生的能量消耗。所以基礎(chǔ)代謝1600卡路里基本上是男性正常生理代謝水平。而... 詳細»
-
-
什么是基礎(chǔ)代謝
基礎(chǔ)代謝指維持人體正常活動需要的最低能量。人體所有生理組織和器官運轉(zhuǎn)過程中需要消耗能量。當人體處于清醒、安靜狀態(tài)下，同時外界環(huán)境、食物、個人情緒等因素保持正常，此時測得人體所需要消耗的能量代表的是基礎(chǔ)... 詳細»
-
-
基礎(chǔ)代謝怎么提高
如果想提高基礎(chǔ)代謝率，下面的一些建議可以幫助達到目標。首先是增加肌肉質(zhì)量。肌肉組織比脂肪組織消耗更多的能量，所以增加肌肉量可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率。通過進行力量訓練，比如舉重或者健身訓練，可以增加肌肉質(zhì)... 詳細»
-
-
基礎(chǔ)代謝慢怎么調(diào)整
基礎(chǔ)代謝慢的患者可以通過每日堅持有氧運動來進行調(diào)整，建議患者每天在餐后一小時左右進行一定量的有氧運動，以慢走慢跑為主，每日堅持45分鐘以上。這樣可以改善患者基礎(chǔ)代謝慢的情況，另外可以建議患者大量飲水，... 詳細»
-
-
女生基礎(chǔ)代謝正常范圍
女生的基礎(chǔ)代謝是指在靜息狀態(tài)下，維持生命所需要的最低能量消耗，也可以理解為身體在不進行任何活動的情況下，每天需要的最低能量消耗量?；A(chǔ)代謝率受到許多因素影響，包括年齡、體重、身高、肌肉質(zhì)量和體脂肪含量... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號