-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
女生的基礎(chǔ)代謝是指在靜息狀態(tài)下，維持生命所需要的最低能量消耗，也可以理解為身體在不進(jìn)行任何活動(dòng)的情況下，每天需要的最低能量消耗量?；A(chǔ)代謝率受到許多因素影響，包括年齡、體重、身高、肌肉質(zhì)量和體脂肪含量等。在正常情況下，女生基礎(chǔ)代謝率的正常范圍是每天約1200-1600千卡。
基礎(chǔ)代謝率在個(gè)體之間存在一定的差異，且會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、體重的改變以及身體組成的差異而有所不同。一般來(lái)說(shuō)，年輕人的基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較高，而隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸下降。另外，體重較重的人通常會(huì)具有較高的基礎(chǔ)代謝率，因?yàn)轶w重增加會(huì)導(dǎo)致身體需要更多的能量來(lái)維持基本的生命活動(dòng)。
另一個(gè)影響基礎(chǔ)代謝率的因素是肌肉質(zhì)量。肌肉組織的代謝率比脂肪組織要高，所以擁有更多肌肉的人通常會(huì)具有較高的基礎(chǔ)代謝率。因此，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以幫助增加肌肉質(zhì)量，從而提高基礎(chǔ)代謝率。
除了這些因素之外，基礎(chǔ)代謝率還受到遺傳、甲狀腺功能、激素水平等因素的影響。甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、激素失調(diào)等情況都有可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率異常偏高或偏低。
在日常生活中，了解自己的基礎(chǔ)代謝率有助于更科學(xué)地安排飲食和運(yùn)動(dòng)。如果基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，就需要攝取相對(duì)較多的熱量以滿足身體的需求；如果過(guò)低，就需要適度控制攝入的熱量，避免過(guò)多的能量積累導(dǎo)致肥胖。因此，了解自己的基礎(chǔ)代謝率，并根據(jù)其調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，有利于維持身體健康和保持理想的體重。
-
-
男性基礎(chǔ)代謝多少正常
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
基礎(chǔ)代謝偏高是好是壞
方霖 主治醫(yī)師
-
-
肥胖患者怎樣提高基礎(chǔ)代謝
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)減肥
劉雁軍 主任醫(yī)師
-
-
睡覺(jué)打呼嚕會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療糖尿病及...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌/血液科科...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科疾病...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病、痛風(fēng)等代...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 內(nèi)分泌腎病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、慢性...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事結(jié)核及呼...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
女生基礎(chǔ)代謝正常范圍是多少
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝降低
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
男性基礎(chǔ)代謝多少正常
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
基礎(chǔ)代謝偏高
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝怎么測(cè)
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
女生的基礎(chǔ)代謝率
-
-
女生基礎(chǔ)代謝1500正常嗎
女生基礎(chǔ)代謝率1500是正常范圍內(nèi)的值，但具體是否偏高或偏低，需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況、年齡、身高、體重、體脂含量等多個(gè)因素來(lái)綜合分析?；A(chǔ)代謝率是指人體在安靜狀態(tài)下維持生命所需的最低熱量消耗量。一般來(lái)... 詳細(xì)»
-
-
女生基礎(chǔ)代謝高的表現(xiàn)
女性基礎(chǔ)代謝高的表現(xiàn)主要有出汗，心慌，手抖，腹瀉，體重下降等表現(xiàn)，這時(shí)建議患者一定要及早就診內(nèi)分泌科，完善甲狀腺功能以及甲狀腺彩超、ect等相關(guān)檢查，患者往往可以由于甲狀腺激素水平過(guò)高導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝水平... 詳細(xì)»
-
-
基礎(chǔ)代謝1700正常嗎
基礎(chǔ)代謝1700千卡/天一般屬于正常情況?；A(chǔ)代謝率是指人體在靜息狀態(tài)下維持生命所需的最低能量消耗率，通常以千卡為單位?；A(chǔ)代謝率受到年齡、性別、體重、身高等因素的影響。在正常情況下，基礎(chǔ)代謝率的范圍... 詳細(xì)»
-
-
女生基礎(chǔ)代謝率1300正常嗎
女生基礎(chǔ)代謝率1300卡/天通常是正常的，在日常生活中需要做好護(hù)理。女生的基礎(chǔ)代謝率是指在靜息狀態(tài)下，維持生命所需的最低能量消耗。成年女性的BMR大約為1200-1400千卡/天。1300千卡在正常范... 詳細(xì)»
-
-
成年女性基礎(chǔ)代謝多少正常
根據(jù)年齡不同，性別不同，每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率也各不相同。一般成年女性的基礎(chǔ)代謝率在800卡路里左右，上下波動(dòng)15%都是正常情況。一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)代謝率可以通過(guò)體育鍛煉以及飲食調(diào)整等產(chǎn)生變化。例如，我們可以... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)