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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
通常情況下，成年人的基礎(chǔ)代謝率在1200-1800卡路里之間。但是，如果一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率遠(yuǎn)高于平均水平，可能會(huì)被認(rèn)為是高基礎(chǔ)代謝。高基礎(chǔ)代謝可能是由于遺傳因素、體內(nèi)肌肉量增加、甲狀腺功能亢進(jìn)、過(guò)度活躍的甲狀腺或其他身體狀況引起的。
高基礎(chǔ)代謝率有一些好處和壞處。首先，高基礎(chǔ)代謝率意味著身體需要更多的能量來(lái)維持基本代謝活動(dòng)。這意味著即使在休息狀態(tài)下，高基礎(chǔ)代謝率的人也能消耗更多的卡路里。因此，他們更容易瘦身或者保持體重。
但是，高基礎(chǔ)代謝也可能導(dǎo)致一些問(wèn)題。首先，高基礎(chǔ)代謝可能導(dǎo)致人體更容易感到饑餓，因?yàn)樯眢w需要更多的能量。如果不能及時(shí)攝取足夠的能量來(lái)滿足需求，人體可能會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭暈和其他癥狀。其次，高基礎(chǔ)代謝可能意味著身體更容易燃燒肌肉而不是脂肪。這可能會(huì)導(dǎo)致肌肉流失和身體組成的改變。
總之，基礎(chǔ)代謝率高并不一定全部是好事，它可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些積極的影響，但也可能會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。如果你擔(dān)心自己的基礎(chǔ)代謝率是否高，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以了解如何最好地管理自己的代謝率，并保持健康的生活方式。
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吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝降低
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
男性基礎(chǔ)代謝多少正常
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基礎(chǔ)代謝偏高
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
基礎(chǔ)代謝怎么測(cè)
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成年女性基礎(chǔ)代謝多少正常
根據(jù)年齡不同，性別不同，每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率也各不相同。一般成年女性的基礎(chǔ)代謝率在800卡路里左右，上下波動(dòng)15%都是正常情況。一般來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)代謝率可以通過(guò)體育鍛煉以及飲食調(diào)整等產(chǎn)生變化。例如，我們可以... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝怎么提高
如果想提高基礎(chǔ)代謝率，下面的一些建議可以幫助達(dá)到目標(biāo)。首先是增加肌肉質(zhì)量。肌肉組織比脂肪組織消耗更多的能量，所以增加肌肉量可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率。通過(guò)進(jìn)行力量訓(xùn)練，比如舉重或者健身訓(xùn)練，可以增加肌肉質(zhì)... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝慢怎么調(diào)整
基礎(chǔ)代謝慢的患者可以通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)整，建議患者每天在餐后一小時(shí)左右進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，以慢走慢跑為主，每日?qǐng)?jiān)持45分鐘以上。這樣可以改善患者基礎(chǔ)代謝慢的情況，另外可以建議患者大量飲水，... 詳細(xì)»
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基礎(chǔ)代謝1600什么水平
日常生活中，正常男性每日的基礎(chǔ)大約在1600~1800卡路里，是指維持人體最基礎(chǔ)的需求所消耗的能量，也就是身體不運(yùn)動(dòng)、不吃飯而產(chǎn)生的能量消耗。所以基礎(chǔ)代謝1600卡路里基本上是男性正常生理代謝水平。而... 詳細(xì)»
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女生基礎(chǔ)代謝正常范圍
女生的基礎(chǔ)代謝是指在靜息狀態(tài)下，維持生命所需要的最低能量消耗，也可以理解為身體在不進(jìn)行任何活動(dòng)的情況下，每天需要的最低能量消耗量?；A(chǔ)代謝率受到許多因素影響，包括年齡、體重、身高、肌肉質(zhì)量和體脂肪含量... 詳細(xì)»
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