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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
月經(jīng)來了應(yīng)該注意以下幾點：
1.個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，避免盆浴和游泳。勤換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好的衛(wèi)生巾，避免使用含有香料或刺激性成分的衛(wèi)生巾。
2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
3.運動適量：月經(jīng)期間可以適當進行一些有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，但要避免劇烈運動和重體力勞動。
4.注意保暖：月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼?？梢源┥媳Ｅ囊路绕涫歉共亢湍_部。
5.避免性生活：月經(jīng)期間要避免性生活，以免引起感染和其他并發(fā)癥。
6.注意休息：月經(jīng)期間要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。
7.情緒調(diào)節(jié)：月經(jīng)期間要注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。
8.觀察月經(jīng)：月經(jīng)期間要注意觀察月經(jīng)的情況，包括月經(jīng)的量、顏色、質(zhì)地和持續(xù)時間等。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常，如月經(jīng)量過多、過少、顏色異常、持續(xù)時間過長等，應(yīng)及時就醫(yī)。
總之，月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、適量運動、注意保暖、避免性生活、注意休息、情緒調(diào)節(jié)和觀察月經(jīng)等，以保持身體健康。
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高血壓應(yīng)該注意些什么
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月經(jīng)來了不能吃什么、要注意什么
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癔癥應(yīng)該注意些什么
癔癥是一種心理疾病，患者表現(xiàn)出一系列的身體癥狀，但卻沒有明顯的身體疾病基礎(chǔ)。由于其癥狀多樣化，癔癥的確診和治療都十分困難。對于癔癥患者以及患者的家人和護理者來說，需要注意以下幾點：1.理解病情：癔癥不... 詳細»
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痔瘡應(yīng)該注意些什么
痔瘡是指直腸或肛門周圍的靜脈曲張，也叫做痔、痔核。痔瘡常見癥狀包括肛門疼痛、灼熱感、出血、瘙癢、排便困難等，并常常導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。以下是痔瘡患者需要注意的一些事項。1.飲食調(diào)整：飲食是痔瘡患者管理的... 詳細»
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腹瀉應(yīng)該注意些什么
腹瀉是一種常見的消化系統(tǒng)問題，可能由多種原因引起，如感染、食物中毒、藥物副作用、腸道疾病等。以下是一些腹瀉時應(yīng)該注意的事項：1.補充水分和電解質(zhì)：腹瀉會導(dǎo)致身體失去大量的水分和電解質(zhì)，如鈉、鉀等。因此... 詳細»
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抑郁應(yīng)該注意些什么
抑郁是一種常見的心理問題，需要及時的關(guān)注和處理。以下是一些抑郁需要注意的事項：1.尋求專業(yè)幫助：抑郁是一種嚴重的心理問題，需要及時的尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。尋求專業(yè)幫助可以幫助患者找到適合自己的治療... 詳細»
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得了性病應(yīng)該注意些什么
性病是一組通過性接觸傳播的疾病，包括艾滋病、梅毒、淋病、尖銳濕疣等。得了性病后，需要注意以下幾點：-及時就醫(yī)：性病如果不及時治療，可能會導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，甚至危及生命。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己可能得了性病，... 詳細»
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