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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見的慢性疾病，如果不加以控制，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些可能導(dǎo)致高血壓加重的因素：
1.飲食不當(dāng)：高鹽、高脂、高糖的飲食會(huì)使血壓升高。建議減少鹽的攝入量，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
2.飲酒過量：過量飲酒會(huì)使血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議男性每天飲酒不超過2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位，女性每天飲酒不超過1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)也是高血壓加重的原因之一。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。
4.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)會(huì)使血壓升高。建議學(xué)會(huì)放松自己，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力。
高血壓加重的原因有很多，需要從生活方式、飲食習(xí)慣、藥物使用等方面進(jìn)行綜合管理。如果血壓控制不理想，建議及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。
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