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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者在補鈣時需要注意選擇合適的食物來補充鈣質(zhì)，同時要注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，以達到綜合調(diào)理的效果。因為高血壓患者需要控制攝入的鹽分、脂肪和糖分，不宜食用過多的含糖和鹽分高的食物。以下是適合高血壓患者補鈣的食物：
1.綠色蔬菜：綠葉蔬菜是補鈣的良好選擇，其中包括菠菜、芥蘭、生菜、莧菜等，這些蔬菜不僅含有豐富的鈣質(zhì)，而且富含維生素C、維生素K等有益于血管健康的營養(yǎng)素。
2.豆制品：豆制品如豆腐、豆?jié){、豆腐干等含有豐富的鈣質(zhì)，而且富含植物蛋白質(zhì)和膳食纖維，有利于降低血壓和改善心血管健康。
3.堅果和種子：堅果和種子中的鈣含量也很高，如杏仁、芝麻、瓜子等，適量攝入有助于補充人體所需的鈣質(zhì)，同時還富含健康脂肪和抗氧化物質(zhì)。
4.海產(chǎn)品：含有豐富鈣質(zhì)的海產(chǎn)品有海帶、紫菜、蝦、蟹等，海產(chǎn)品富含碘和蛋白質(zhì)，對高血壓患者有益。
另外，高血壓患者在補鈣時還需要避免攝入過多的含糖飲料和鹽分高的食物，可以適量攝入含鈣豐富的飲料，如牛奶和豆?jié){。同時，補充維生素D也是很重要的，維生素D有助于促進鈣的吸收和利用，可以通過曬太陽、食用含維生素D的食物或者口服維生素D的方式來獲得。
總之，高血壓患者在補鈣時應選擇富含鈣質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，同時注意控制其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保持飲食均衡。此外，建議患者在飲食調(diào)理時，可以咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，制定合適的膳食方案。同時，平時要注意適當運動，保持健康的生活方式和心態(tài)，有助于維持血壓的穩(wěn)定。
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