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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，它會(huì)增加心臟病、中風(fēng)和腎臟疾病等嚴(yán)重健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。定期測(cè)量血壓是管理高血壓的重要步驟之一。
通常來(lái)說(shuō)，高血壓的診斷是基于多次血壓測(cè)量的平均值。因此，為了準(zhǔn)確測(cè)量血壓，建議每天在同一時(shí)間測(cè)量，并且遵循正確的測(cè)量方法。
以下是一些關(guān)于高血壓測(cè)量時(shí)間的建議：
1.早晨起床后：早晨起床后，血壓通常會(huì)升高，這是由于身體從睡眠中醒來(lái)，腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素水平上升所致。因此，早晨起床后測(cè)量血壓可以幫助了解血壓在一天中的起始水平。
2.下午或傍晚：在一天的其他時(shí)間，血壓通常會(huì)下降，但有些人在下午或傍晚時(shí)血壓會(huì)再次升高。因此，在這個(gè)時(shí)間段測(cè)量血壓可以幫助了解血壓在一天中的波動(dòng)情況。
3.睡前：睡前測(cè)量血壓可以幫助了解血壓在一天結(jié)束時(shí)的水平，并且可以幫助發(fā)現(xiàn)夜間高血壓等問(wèn)題。
無(wú)論選擇在哪個(gè)時(shí)間段測(cè)量血壓，都應(yīng)該遵循以下正確的測(cè)量方法：
1.在測(cè)量血壓之前，應(yīng)該至少休息5分鐘，并且避免吸煙、喝咖啡或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。
2.應(yīng)該使用合適的血壓計(jì)，并按照說(shuō)明書正確地佩戴袖帶。
3.測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)該保持坐姿或仰臥位，并且手臂應(yīng)該與心臟保持同一水平。
4.測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)該讓袖帶充氣到適當(dāng)?shù)膲毫Γ缓缶徛胤艢?。在放氣過(guò)程中，應(yīng)該聽(tīng)到清晰的心跳聲。
5.應(yīng)該測(cè)量?jī)纱位蚋啻窝獕海⑷∑骄底鳛樽罱K的測(cè)量結(jié)果。
總之，為了準(zhǔn)確測(cè)量血壓，建議每天在同一時(shí)間測(cè)量，并且遵循正確的測(cè)量方法。如果血壓不穩(wěn)定或存在其他健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康管理師，以制定個(gè)性化的血壓管理計(jì)劃。
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