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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 心血管內科
高血壓是一種常見的慢性疾病，如果不加以控制，會增加心腦血管疾病的風險。對于高血壓患者，除了藥物治療外，日常的護理也非常重要。以下是高血壓病人的護理建議：
1.合理膳食：高血壓患者應該遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。建議減少鹽的攝入量，每天不超過6克；增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品的攝入；限制飲酒，男性每天飲酒不超過25克，女性不超過15克。
2.控制體重：體重是影響血壓的重要因素之一。高血壓患者應該通過控制飲食和增加運動來控制體重，使體重指數(shù)保持在18.5至23.9之間。
3.適度運動：適量的運動可以幫助降低血壓、控制體重、提高心肺功能等。建議高血壓患者每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
4.戒煙限酒：吸煙和飲酒都會導致血壓升高，增加心腦血管疾病的風險。高血壓患者應該戒煙限酒，盡量避免二手煙的吸入。
5.減輕壓力：長期的壓力會導致血壓升高，高血壓患者應該學會減輕壓力，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來放松身心。
6.定期測量血壓：高血壓患者應該定期測量血壓，以便及時調整治療方案。建議每天早晚各測量一次血壓，并記錄下來。
7.遵醫(yī)囑服藥：高血壓患者應該遵醫(yī)囑服藥，不要自行增減藥物劑量或停藥。同時，要注意藥物的不良反應，如頭暈、乏力、水腫等，如出現(xiàn)不良反應應及時就醫(yī)。
8.定期復查：高血壓患者應該定期到醫(yī)院進行復查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、心電圖等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。
總之，高血壓患者的護理需要從多個方面入手，包括合理膳食、控制體重、適度運動、戒煙限酒、減輕壓力、定期測量血壓、遵醫(yī)囑服藥和定期復查等。同時，患者應該保持積極樂觀的心態(tài)，配合治療，以提高生活質量。
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