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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
拉肚子指的是腹瀉，小米是日常比較常見的一種谷物，可以補充身體所需要的營養(yǎng)。喝小米粥反而腹瀉可能是受涼、進食過量、乳糖不耐受等非疾病因素導致，也可能是消化不良、腸道菌群失衡、食物中毒等疾病因素導致。
一、非疾病因素
1、受涼：喝了過涼的小米粥，會對胃腸道黏膜造成刺激，導致腸道蠕動速度加快，容易出現(xiàn)腹痛、稀便等癥狀。一般通過多喝水或者是局部熱敷的方法幫助緩解不適。
2、進食過量：小米粥中含有較高的膳食纖維，一次性攝入過多可能會刺激腸道黏膜，加重腸道負擔，就會導致大便稀疏的情況發(fā)生。建議適量攝入，并保持其他營養(yǎng)物質的攝入，能夠幫助改善癥狀。
3、乳糖不耐受：小米粥中含有一定的糖分和淀粉，對乳糖或蔗糖不耐受的人群，攝入過多的小米粥時，會導致腸道吸收不良，引起腹瀉，并伴隨惡心嘔吐等癥狀。平時應減少或避免攝入小米粥，有助于癥狀的緩解。
此外，還可能是食物沒有清洗干凈、沒有煮熟、膳食不均衡等原因造成的。
二、疾病因素
1、消化不良：小米粥中含有豐富的膳食纖維，進食過多可能會增加胃腸道負擔，容易引起腹痛，出現(xiàn)大便異常。建議在醫(yī)生指導下服用蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、米曲菌胰酶片等藥物止瀉，調節(jié)腸道菌群，有助于改善癥狀。
2、腸道菌群失衡：腸道內正常菌群失衡后，會對食物的消化和吸收能力減弱，由于腸道內環(huán)境不穩(wěn)定，在喝小米粥后，會導致其中的成分不能被完全消化和吸收，最終引起腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。建議在醫(yī)生指導下服用雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片、復方嗜酸乳桿菌片、蠟樣芽孢桿菌片等藥物調節(jié)腸道菌群，緩解癥狀。
3、食物中毒：如果小米粥沒有保存好，被病原菌感染之后，病原體進入腸胃道，并產生毒素，刺激胃腸道黏膜時，會導致大便性狀發(fā)生改變，還可能會伴隨腹痛、惡心等癥狀。建議到醫(yī)院通過洗胃或者是導泄的方法，將食物盡快排出，有助于癥狀的改善。
此外，還可能是急性胃炎、腸易激綜合征、急性潰瘍性結腸炎等原因造成的。如果腹瀉的癥狀長時間不緩解，需要及時到醫(yī)院消化內科進行一系列檢查，采取針對性治療措施。
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