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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，指的是動(dòng)脈血壓持續(xù)升高。根據(jù)血壓升高的不同，高血壓分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)。其中，低壓高是指舒張壓高于正常范圍，這也是高血壓的一種常見(jiàn)類型。低壓高的高血壓患者除了要堅(jiān)持藥物治療外，還需要注意日常的飲食。
1.控制鹽的攝入量
應(yīng)該盡量減少鹽的攝入量，可以使用低鈉鹽代替普通食鹽。此外，還要注意減少咸菜、咸魚(yú)、咸肉等腌制食品的攝入量。
2.增加鉀的攝入量
鉀可以促進(jìn)鈉的排出，從而降低血壓。富含鉀的食物有新鮮蔬菜、水果、豆類、蘑菇、瘦肉、魚(yú)、禽類等?？梢赃m當(dāng)增加這些食物的攝入量。
3.控制脂肪的攝入量
脂肪的攝入量應(yīng)該控制在總熱量的25%以下。患者應(yīng)該盡量選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、花生油、葵花籽油等，少吃動(dòng)物脂肪、奶油、蛋糕等富含飽和脂肪酸的食物。
4.增加膳食纖維的攝入量
膳食纖維可以降低膽固醇的吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘?；颊邞?yīng)該多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等。
5.注意飲食規(guī)律
飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，進(jìn)而引起血壓升高?；颊邞?yīng)該定時(shí)定量進(jìn)餐，不要暴飲暴食。此外，應(yīng)避免吃夜宵，以免影響睡眠和血壓控制。
總之，高血壓低壓高的患者在飲食方面需要注意控制鹽的攝入量、增加鉀的攝入量、控制脂肪的攝入量、增加膳食纖維的攝入量、注意飲食規(guī)律等。除了飲食控制外，高血壓患者還應(yīng)該注意保持適當(dāng)?shù)捏w重、戒煙、增加運(yùn)動(dòng)等，以維持血壓的穩(wěn)定。
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