-
-
趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是指動脈血壓長期超過正常范圍，通常指收縮壓高于140mmHg和舒張壓高于90mmHg。而低壓則是指舒張壓，即心臟舒張時動脈內(nèi)的最低血壓值。
高血壓低壓高可能會導(dǎo)致一系列心血管疾病，包括心臟病、中風(fēng)等，因此需要及時調(diào)整。以下是一些調(diào)節(jié)高血壓低壓高的方法：
1.飲食調(diào)理：少吃鹽、多吃蔬菜水果是降壓的魔方。過多的鹽分會導(dǎo)致水分潴留，增加血管內(nèi)的壓力。同時，多吃富含鉀、鎂和鈣的食物，如香蕉、菠菜、奇異果、牛奶等，有助于降低血壓。
2.鍛煉身體：適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能夠增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓。每周進行150分鐘的有氧運動是一個不錯的選擇。
3.控制體重：肥胖是高血壓低壓高的一個重要原因，因此保持適當(dāng)?shù)捏w重對降低血壓非常重要。合理飲食結(jié)合適量的運動，可以幫助減肥。
4.戒煙限酒：吸煙和飲酒對心臟健康不利，會導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，進而使血壓升高。因此，戒煙和限制飲酒對于降壓非常重要。
5.減壓放松：長時間的緊張和焦慮容易導(dǎo)致血壓升高，因此適當(dāng)?shù)臏p壓放松對保持血壓穩(wěn)定很有幫助。如聽音樂、看書、做瑜伽、享受按摩等。
6.心理調(diào)適：情緒波動也會影響血壓，因此要學(xué)會控制情緒，保持平和的心態(tài)。
總的來說，調(diào)節(jié)高血壓低壓高需要綜合性的治療方法，包括飲食、運動、戒煙限酒、減壓放松等。此外，如果血壓持續(xù)升高，建議及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長：擅長治療各種心血...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心血管?？?
擅長：方飛，女，198...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長診治各種急慢...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心血管?？?
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心血管?？?
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長：擅長治療高血壓病...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 四病區(qū)（心血管病科、老年病科）
擅長：擅長于心腦血管病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：擅長：冠心病、心...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 心血管?？?
擅長：對于診治心血管內(nèi)...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：借助于三維系統(tǒng)標(biāo)...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠(yuǎn)離高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
婚檢高血壓
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
-
-
高血壓多久會轉(zhuǎn)成高血壓腎病
高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕耗I病的時間因個體差異而異，沒有確切的時間線。一般來說，如果未經(jīng)治療或得不到控制的高血壓存在多年，就有可能發(fā)展為高血壓腎病。高血壓是指收縮壓大于或等于140mmHg和/或舒張壓大于或等... 詳細(xì)»
-
-
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓是指高血壓是由某種基本原因引起。一般可以通過藥物治療、手術(shù)治療、改善生活方式、定期監(jiān)測等方法治療。1.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物進行治療，通常包括纈沙坦氫氯噻嗪片、酒石... 詳細(xì)»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細(xì)»
-
-
高血壓誘因
高血壓，又稱為動脈性高血壓，是一種常見的慢性病。高血壓的誘因有很多種，包括遺傳因素、生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境等多方面因素。首先，遺傳因素是高血壓的重要誘因之一。如果家族中有高血壓病史，個體患高血壓的風(fēng)險就... 詳細(xì)»
-
-
高血壓心悸血壓忽高忽低
高血壓、心悸、血壓忽高忽低原因和處理方式如下所述：一、原因血壓忽高忽低的原因可能有多種，如應(yīng)激、情緒波動、體位改變、運動等。此外，某些藥物的副作用，如利尿劑、血管活性藥物等，也可能導(dǎo)致血壓波動。如果血... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號