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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是常見(jiàn)的慢性病之一，一旦患上高血壓，除了及時(shí)就醫(yī)、遵醫(yī)囑服藥外，飲食也是需要特別注意的。臉腫也是高血壓患者容易出現(xiàn)的癥狀之一，以下是高血壓患者應(yīng)該吃的東西幫助來(lái)減輕臉腫。
首先，高血壓患者應(yīng)該減少鹽的攝入量。鹽分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加血容量，加重高血壓病的病情，所以高血壓患者應(yīng)該盡量減少食鹽的攝入。
其次，多吃含鉀的食物。鉀能夠幫助體內(nèi)的鈉排出，因此，高血壓患者宜多吃含鉀豐富的食物，比如香蕉、土豆、菠菜等。
另外，高血壓患者還應(yīng)該適量攝入高蛋白質(zhì)食物。高蛋白質(zhì)食物可以幫助排尿，減少體內(nèi)水分潴留，減輕臉部的腫脹。但是也要注意適量，過(guò)多攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，加重高血壓病。
此外，高血壓患者還應(yīng)該多攝入富含纖維的食物，比如水果、蔬菜、全谷類食物等。纖維可以幫助排毒順暢，減少便秘，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，有助于減輕臉部的腫脹。
總的來(lái)說(shuō)，高血壓患者在飲食上應(yīng)該多吃含鉀豐富的食物，減少鹽的攝入，適量攝入高蛋白質(zhì)食物，多攝入富含纖維的食物。當(dāng)然，各位患者在飲食上還需根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和醫(yī)生的建議來(lái)選擇食物，合理飲食對(duì)于緩解高血壓病有著重要的作用。
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