-
-
趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者是否適合跳繩取決于他們的具體情況。跳繩是一種有氧運動，對心血管系統(tǒng)有很好的鍛煉效果。但跳繩也屬于一種較為劇烈的運動，對于高血壓患者來說，如果跳繩時沒有控制好運動強度，可能會導致血壓升高，增加心血管系統(tǒng)的負擔，對身體造成傷害。高血壓患者在跳繩時需要注意以下幾點：
1.控制運動強度：跳繩的強度應該逐漸增加，不要一開始就跳得太快或太久?；颊呖梢詮拿糠昼娞?0次開始，逐漸增加到每分鐘120次左右。
2.控制跳繩時間：跳繩的時間應該逐漸增加，不要一開始就跳得太久?；颊呖梢詮拿看翁?分鐘開始，逐漸增加到每次跳20分鐘左右。
3.注意跳繩姿勢：跳繩時要保持身體挺直，雙腳并攏，用前腳掌著地，不要用腳跟或全腳掌著地。跳繩時手臂要自然擺動，不要過度用力。
4.避免在飯后立即跳繩：飯后立即跳繩會增加胃腸道的負擔，導致消化不良等問題。因此，高血壓患者最好在飯后1小時左右再進行跳繩運動。
5.注意保暖：跳繩時身體會出汗，容易導致感冒等問題。因此，高血壓患者在跳繩時要注意保暖，避免著涼。
總之，高血壓患者可以跳繩，但需要在醫(yī)生的指導下逐漸增加跳繩的強度和時間，并注意控制跳繩的時間、強度和姿勢，避免過度疲勞和受傷。同時，高血壓患者還需要注意保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等，以控制血壓，預防心血管疾病的發(fā)生。
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：各種心血管疾病
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：心內(nèi)科復雜疑難病...
-
-
福州市中醫(yī)院 心血管病科
擅長：高血壓、冠心病、...
-
-
福州市中醫(yī)院 心血管病科
擅長：高血壓、冠心病、...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對內(nèi)科疑難病、危...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對心內(nèi)科常見病、...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管病、...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長運用中醫(yī)、中...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長子宮內(nèi)膜異位...
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓多少算高血壓
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預防高血壓?怎么遠離高血壓
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓咋辦
-
-
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓
21歲高血壓繼發(fā)性高血壓是指高血壓是由某種基本原因引起。一般可以通過藥物治療、手術治療、改善生活方式、定期監(jiān)測等方法治療。1.藥物治療：可以在醫(yī)生指導下通過藥物進行治療，通常包括纈沙坦氫氯噻嗪片、酒石... 詳細»
-
-
高血壓多久會轉成高血壓腎病
高血壓轉變?yōu)楦哐獕耗I病的時間因個體差異而異，沒有確切的時間線。一般來說，如果未經(jīng)治療或得不到控制的高血壓存在多年，就有可能發(fā)展為高血壓腎病。高血壓是指收縮壓大于或等于140mmHg和/或舒張壓大于或等... 詳細»
-
-
高血壓有哪些危害？高血壓如何平穩(wěn)控制血壓？
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在百姓的餐桌上大魚大肉已經(jīng)并不少見了，肥胖的人群越來越多，也有越來越多的人患上了“三高”。高血壓就是“三高”之一。目前看來，高血壓已經(jīng)不再是老年人的專屬疾病，... 詳細»
-
-
高血壓心悸血壓忽高忽低
高血壓、心悸、血壓忽高忽低原因和處理方式如下所述：一、原因血壓忽高忽低的原因可能有多種，如應激、情緒波動、體位改變、運動等。此外，某些藥物的副作用，如利尿劑、血管活性藥物等，也可能導致血壓波動。如果血... 詳細»
-
-
高血壓血壓156/85
血壓156/85專業(yè)說法為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg?；加懈哐獕?，血壓數(shù)值為收縮壓155mmHg，舒張壓85mmHg，屬于輕度高血壓，以下是其降壓的方法：1.飲食方面：需要減少鹽的攝入量... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號