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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
年輕人高血壓，也就是收縮壓在140mmHg以上和/或舒張壓在90mmHg以上，同時(shí)排除了其他引起血壓升高的因素。對(duì)于這部分患者，除了接受藥物治療外，在日常生活中還需要注意以下幾點(diǎn)：
一、改善生活方式
1.合理膳食：限制鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
2.控制體重：通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。
3.適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行2-3次抗阻運(yùn)動(dòng)。
4.戒煙限酒：徹底戒煙，限制飲酒量，男性每天不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克酒精。
5.減輕精神壓力：保持心態(tài)平衡，避免焦慮、緊張等不良情緒。
二、定期監(jiān)測(cè)血壓
建議每天測(cè)量血壓并記錄，以便了解自己的血壓變化情況。如果血壓控制不理想，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。
三、遵醫(yī)囑服藥
高血壓患者需要長(zhǎng)期服用降壓藥物，以控制血壓。在服藥期間，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量或更換藥物。同時(shí)，要注意藥物的不良反應(yīng)，如出現(xiàn)頭暈、心悸、水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
總之，年輕人高血壓患者需要積極改善生活方式，遵醫(yī)囑服藥，并定期復(fù)查，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，患者也需要保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)疾病。
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