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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
肥胖癥狀一直減不下來，可能與以下原因有關(guān)：
-飲食：減少熱量攝入和增加運動是減肥的基本原則。但如果飲食中攝入的熱量仍然高于消耗的熱量，或者食物選擇不合理，如高糖、高脂肪、高鹽等，那么減肥效果就會不理想。此外，飲食習(xí)慣也很重要，如暴飲暴食、吃夜宵、過度飲酒等都會影響減肥效果。
-運動：運動是減肥的重要手段之一，但如果運動方式不正確或者運動強度不夠，也會影響減肥效果。建議選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，并堅持每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
-睡眠：睡眠不足會影響新陳代謝和激素水平，導(dǎo)致食欲增加，從而影響減肥效果。建議每天保證7-8小時的睡眠時間，并保持規(guī)律的作息時間。
-壓力：壓力會導(dǎo)致身體分泌皮質(zhì)醇等激素，這些激素會增加食欲，導(dǎo)致體重增加。建議通過放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力。
-遺傳：有些人可能由于遺傳因素導(dǎo)致肥胖，這種情況下減肥可能會更加困難。但這并不意味著無法減肥，通過合理的飲食和運動控制，仍然可以達到減肥的效果。
-疾?。耗承┘膊?，如甲狀腺功能減退癥、多囊卵巢綜合征等，也會導(dǎo)致肥胖。如果懷疑自己患有這些疾病，建議及時就醫(yī)進行檢查和治療。
總之，減肥是一個長期的過程，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、壓力等多個方面。如果減肥效果不理想，建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，尋求專業(yè)的幫助和建議。
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肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細»
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肥胖癥的病因
肥胖癥是一種常見的慢性疾病，其發(fā)病原因通常是由多種因素共同影響而產(chǎn)生的。下面來介紹一下肥胖癥的病因。首先，遺傳因素是導(dǎo)致肥胖癥的一個重要原因。研究表明，家庭中有肥胖者的孩子更容易患上肥胖癥，因為他們遺... 詳細»
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肥胖癥的治療
肥胖癥是一種慢性疾病，通常由于攝入的熱量超過了身體消耗的熱量而導(dǎo)致體重過重。肥胖癥不僅會影響體型和外貌，還會增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險。因此，及時治療肥胖癥對于預(yù)防并發(fā)癥非常重要。治... 詳細»
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如何診斷肥胖癥
診斷肥胖癥通常需要綜合考慮多個因素，并采用多種方法進行評估。以下是一些常用的診斷方法：1.身體質(zhì)量指數(shù)：BMI是衡量一個人是否肥胖的常用指標。計算BMI的公式為體重除以身高的平方。一般情況下，BMI在... 詳細»
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怎么預(yù)防肥胖癥
肥胖癥不僅影響外觀，還可以引發(fā)多種健康問題，如心血管疾病、糖尿病和關(guān)節(jié)炎等。因此，預(yù)防肥胖癥對于維持健康非常重要。以下是一些預(yù)防肥胖癥的科學(xué)建議。第一，均衡飲食。選擇多種蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類... 詳細»
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