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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
過度減肥是指在短時間內(nèi)過分注重減肥而導(dǎo)致身體健康受到損害的現(xiàn)象。雖然減肥可以幫助人們改善體形，但過度減肥卻會對身體造成許多危害，以下是一些常見的危害：
1.營養(yǎng)不良：過度減肥會導(dǎo)致身體無法攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易感染疾病，還會導(dǎo)致皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、貧血等癥狀。
2.月經(jīng)失調(diào)：過度減肥會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況。月經(jīng)失調(diào)會影響女性的生育能力，嚴重的還會導(dǎo)致不孕不育。
3.骨質(zhì)疏松：過度減肥會導(dǎo)致身體鈣質(zhì)流失，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致骨骼脆弱，容易發(fā)生骨折。
4.心臟問題：過度減肥會導(dǎo)致身體心臟負擔(dān)加重，從而出現(xiàn)心臟問題。心臟問題會導(dǎo)致心慌、胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴重的還會導(dǎo)致心臟病。
5.肌肉萎縮：過度減肥會導(dǎo)致身體肌肉流失，從而出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。肌肉萎縮會導(dǎo)致身體力量下降，容易疲勞，還會影響身體的正常功能。
6.心理問題：過度減肥會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的問題，從而影響到心理健康。心理問題會導(dǎo)致焦慮、抑郁、自卑等情緒，嚴重的還會導(dǎo)致心理疾病。
因此，為了身體健康，減肥需要循序漸進，避免過度減肥。在減肥的過程中，要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和高熱量食物。同時，要適當(dāng)增加運動量，提高身體代謝率，達到減肥的效果。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
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