有沒有什么減肥秘籍
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是沒有什么秘籍的，也想要減肥就需要通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)減肥是最靠譜的方法。不過再運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的效果會(huì)更加快，而且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行堅(jiān)持，并不是說三天兩天就能夠瘦下來，一般需要堅(jiān)持三個(gè)月。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥并沒有什么秘籍，也沒有什么快速的方法減肥，就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，關(guān)注大配合，但是要少吃多餐。
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