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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
上身肥胖不僅影響外貌美觀，還可能增加患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險。以下是上身胖的原因。
1.飲食不合理：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食是導(dǎo)致上身肥胖的主要原因之一。
2.缺乏運動：現(xiàn)代人的生活方式越來越傾向于久坐不動，缺乏運動也是導(dǎo)致上身肥胖的原因之一。
3.壓力過大：壓力過大會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡，從而促進脂肪的堆積。
4.睡眠不足：睡眠不足會影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。
5.遺傳因素：遺傳因素也是導(dǎo)致上身肥胖的原因之一。
通過合理飲食、適量運動、減少壓力、保證充足睡眠等方式，可以有效預(yù)防和解決上身肥胖問題。同時，如果家族中有上身肥胖的遺傳史，可以進行基因檢測，了解自己的肥胖風(fēng)險，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。
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