上身胖怎么減？
病情描述：我是屬于上半身胖的那種，腿看上去還比較纖細(xì)，但是看上半身就感覺(jué)特別壯，而且我還沒(méi)有腰，肚子上還有贅肉，現(xiàn)在我都不敢穿緊身的上衣，上身胖怎么減效果比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，身體肥胖，當(dāng)然是需要減肥了，所以在飲食方面一定要注意，盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，花菜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，大白菜，土豆，蘋果，香蕉，橘子，柚子等等都是可以多吃一些的，另外在運(yùn)動(dòng)方面盡量多參加一些戶外活動(dòng)，千萬(wàn)不要懶惰。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要有一個(gè)好的身材，必須要進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉的時(shí)候可以選擇一些拉伸身體的一些運(yùn)動(dòng)，像籃球，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，另外在飲食方面一定要注意豬肉，牛肉，狗肉，羊肉等肉類食物盡量不要吃，并且千萬(wàn)不要吃零食，像糖類食物盡量不要去碰。
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