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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，挑食是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。挑食可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。
1.了解孩子的口味和偏好：了解孩子喜歡吃什么，不喜歡吃什么，然后嘗試將孩子不喜歡的食物與喜歡的食物搭配在一起，以增加孩子的食欲。
2.多樣化食物選擇：為孩子提供多樣化的食物選擇，讓孩子有更多的選擇余地。可以嘗試給孩子提供不同顏色、形狀、口感的食物，如紅色的番茄、黃色的玉米、綠色的豌豆等，以吸引孩子的注意力。
3.創(chuàng)造愉快的用餐氛圍：在吃飯時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)愉快的用餐氛圍，讓孩子感到輕松和愉悅?？梢院秃⒆右黄鸪燥垼奶?，分享食物的樂(lè)趣。
4.避免強(qiáng)迫孩子進(jìn)食：避免強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，否則會(huì)讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生反感。應(yīng)該尊重孩子的意愿，讓孩子自己決定吃多少。
5.建立良好的飲食習(xí)慣：建立良好的飲食習(xí)慣，如定時(shí)定量進(jìn)食、不挑食、不暴飲暴食等。同時(shí)，也要注意孩子的飲食衛(wèi)生，如勤洗手、不吃變質(zhì)食物等。
總之，對(duì)于挑食的小朋友，家長(zhǎng)需要耐心和細(xì)心地引導(dǎo)和調(diào)整，幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣。同時(shí)，也要注意孩子的身體健康，定期進(jìn)行體檢，確保孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡。
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