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吃什么大便不干

如果經(jīng)常出現(xiàn)大便硬難以排便的話我們?cè)陲嬍成峡梢宰⒁庹{(diào)理一下,多吃一些潤(rùn)腸通便的食物有助于排便。

大便過于干燥,多吃些新鮮的蔬菜水果特別是香蕉、蘋果這些以及花生仁、核桃仁、芝麻、蜂蜜這些食物,可以潤(rùn)腸通便。

每天早上喝一杯蜂蜜以及吃點(diǎn)香蕉、火龍果等水果的話有助于改善大便干硬結(jié)的情況,同時(shí)在飲食上注注意多吃些高蛋白的食物以及增加蔬菜水果的食物,多喝水。

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