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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越重視身體健康，也會(huì)尋求養(yǎng)生保健的方式來(lái)延長(zhǎng)壽命。想要了解自己的身體健康情況，除了定期體檢之外，還可以通過(guò)一些表現(xiàn)來(lái)判斷自己是否健康。那么，健康的男人，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)？
健康的男人，身體往往有這幾個(gè)表現(xiàn)
1、健康的男人，其尿液比較清澈。因?yàn)榻】的腥嗣刻炫拍虻拇螖?shù)比較恒定，除了增減飲水量會(huì)影響排尿次數(shù)，否則排尿的情況比較穩(wěn)定。并且，尿液一般都會(huì)比較清澈，說(shuō)明體內(nèi)水分充足，腎臟處于健康的環(huán)境下。如果經(jīng)常尿黃，說(shuō)明缺乏飲水，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。如果尿液中存在異味，需要提防疾病。
2、健康的男人，其排便次數(shù)或者習(xí)慣比較正常。每天有規(guī)律的排便，而且糞便形狀，顏色等十分健康，說(shuō)明身體不存在問(wèn)題。規(guī)律的排便可以及時(shí)將體內(nèi)的廢物和垃圾毒素排出，保持腸道和消化道的健康。平時(shí)的飲食健康安全，排便也才會(huì)正常，消化系統(tǒng)處于良好狀態(tài)中。
3、健康的男人睡眠充足，作息規(guī)律。生活中偶爾出現(xiàn)失眠癥狀并無(wú)大礙，只要睡眠質(zhì)量總體比較高，而且有規(guī)律的作息，不熬夜，保證充足的睡眠，這樣身體也是比較健康的。健康的男人一般不會(huì)盜汗或者夜間排尿，通常都是一覺(jué)睡到天亮。
4、健康的男人，體重相對(duì)穩(wěn)定，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)體重大幅度變化。因?yàn)槿嗣刻斓牧?xí)慣和飲食都差不多，因此體重也處于恒定的正常范圍內(nèi)，波動(dòng)幅度不大。這說(shuō)明身體比較健康，循環(huán)系統(tǒng)如常。如果短時(shí)間內(nèi)體重浮動(dòng)較大，需要引起重視，如果沒(méi)有食量增減出現(xiàn)了體重的大幅度變化，需要提防某些疾病。
5、健康的男人頭發(fā)和指甲比較健康。通過(guò)頭發(fā)和指甲能夠判斷身體是否缺乏維生素，缺乏維生素的情況下，指甲會(huì)變得脆弱，容易變形，頭發(fā)則容易脫落。而健康的男人通常指甲粉嫩，堅(jiān)固圓滑，頭發(fā)也烏黑亮麗。
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怎樣調(diào)理身體亞健康
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毫不隱瞞：健康老人，往往會(huì)有這幾個(gè)特征
眾所周知，人們到了老年階段后，身體多多少少會(huì)出現(xiàn)一些毛病。但是，如果平時(shí)有注意飲食問(wèn)題，或者結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)保養(yǎng)好身體，人到了老年階段后依然可以精神飽滿，甚至給人一種年輕的感覺(jué)。相比其他同齡人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽的老人，往往會(huì)有這7個(gè)表現(xiàn)，你占了幾個(gè)？
對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該注重身體的健康保養(yǎng)，這樣老了之后不容易出現(xiàn)病痛而帶來(lái)身體健康上的痛苦。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)而身體機(jī)能逐漸下降、免疫力下降，容易患上疾病。很多疾病在發(fā)展過(guò)程中都會(huì)引發(fā)一系列的不... 詳細(xì)»
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身體同時(shí)有這幾個(gè)不適，多是痔瘡引起的
眾所周知，痔瘡是生活中比較常見(jiàn)的肛門(mén)疾病，在痔瘡出現(xiàn)的時(shí)候許多不良癥狀都比較明顯，而該疾病的出現(xiàn)了肛門(mén)靜脈曲張，靜脈淤積均有關(guān)系，因此察覺(jué)到痔瘡的信號(hào)需要第一時(shí)間展開(kāi)治療，通過(guò)合理用藥，手術(shù)治療等方式... 詳細(xì)»
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身體有這5個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明身體很健康
要判斷身體是否健康，通過(guò)相關(guān)的表現(xiàn)可以得知。因?yàn)樯眢w健康的人多有堅(jiān)持好的習(xí)慣，在這些好習(xí)慣養(yǎng)成之后得到良好的調(diào)節(jié)，抵抗力提高，自然可以有效降低疾病的患病率。然而，那些身體不健康的人會(huì)動(dòng)不動(dòng)就生病，加上... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期吸煙的人，若身體有這幾種表現(xiàn)，你的肺部還算是健康的
眾所周知，長(zhǎng)期性抽煙對(duì)人體健康不利，煙草中含有的有害物質(zhì)比較多，例如一氧化碳、尼古丁、焦油等物質(zhì)含量比較多，長(zhǎng)時(shí)間的大量抽煙有可能會(huì)導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。很多人在經(jīng)常抽煙的情況下會(huì)出現(xiàn)各種不良癥狀，例如咳... 詳細(xì)»
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