對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該注重身體的健康保養(yǎng)，這樣老了之后不容易出現(xiàn)病痛而帶來(lái)身體健康上的痛苦。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)而身體機(jī)能逐漸下降、免疫力下降，容易患上疾病。很多疾病在發(fā)展過(guò)程中都會(huì)引發(fā)一系列的不良癥狀，這樣老年人的生活質(zhì)量就會(huì)降低。通過(guò)注意多休息，保證健康的飲食，身體得到良好的調(diào)養(yǎng)時(shí)，可以達(dá)到長(zhǎng)壽和健康的目標(biāo)。
長(zhǎng)壽的老年人一般身體有哪些表現(xiàn)呢？
1、胃口好
長(zhǎng)壽的老年人一般胃口較好，每頓飯都可以保證有充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，及時(shí)為身體提供熱量來(lái)維持正常的生命活動(dòng)。而胃口良好的人，多代表的消化功能也正常。只有消化系統(tǒng)保持健康狀態(tài)，身體所需的營(yíng)養(yǎng)供給充足了，身體自然可以健康。
2、睡眠質(zhì)量高
比較長(zhǎng)壽的老年人一般睡眠質(zhì)量比較高，夜間入睡速度比較快，而且不容易半夜醒來(lái)，可以一覺睡到天亮，這也是長(zhǎng)壽的標(biāo)志。部分人內(nèi)分泌功能紊亂，或者存在某些慢性疾病，其睡眠質(zhì)量就容易明顯下降。
3、身強(qiáng)體壯
長(zhǎng)壽的老年人一般身體素質(zhì)好，給人一種體魄強(qiáng)壯的感覺。平時(shí)有注意鍛煉的人與缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人相比，在體型、外表上等都有明顯區(qū)別。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人比較強(qiáng)壯，這也是長(zhǎng)壽和健康的一種體現(xiàn)。
4、排便規(guī)律
如果每天都有規(guī)律的排便，說(shuō)明身體健康，這類人一般也可以長(zhǎng)壽。糞便的排泄是身體新陳代謝的結(jié)果，說(shuō)明腸道中的垃圾毒素已經(jīng)正常排出。在腸胃道功能良好的情況下，糞便才容易排泄。
5、步態(tài)穩(wěn)健
步態(tài)穩(wěn)健的老年人，其壽命一般較長(zhǎng)。因?yàn)椴綉B(tài)穩(wěn)健可以反映肢體的運(yùn)動(dòng)功能、協(xié)調(diào)能力以及血液循環(huán)的情況。部分人血管堵塞、供血不足或者出現(xiàn)慢性疾病，肢體的運(yùn)動(dòng)功能容易出現(xiàn)障礙，可能會(huì)有肢體麻木、步態(tài)不穩(wěn)的情況。
6、臉色紅潤(rùn)
臉部皮膚的顏色，狀態(tài)等也可以反映出身體的健康情況。一般臉色紅潤(rùn)、細(xì)膩有光澤的老年人，說(shuō)明氣血充足，氣色良好。在身體的血液循環(huán)改善、供血充足的情況下，臉部皮膚才會(huì)細(xì)膩且富有光澤，這些都是健康的體現(xiàn)。
7、肺活量高
一般老年人的肺活量比較低，但經(jīng)常有鍛煉運(yùn)動(dòng)或者心肺功能良好的人，其肺活量相對(duì)比較高。如果老年人依然保持較高的肺活量，說(shuō)明身體也比較健康。
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長(zhǎng)壽的人有這5個(gè)特征，符合越多，越易長(zhǎng)壽
據(jù)了解，長(zhǎng)壽的人會(huì)保持身體健康狀態(tài)，因此也會(huì)有一些好的特征。如果可以多留意自己的身體變化，發(fā)現(xiàn)有癥狀出現(xiàn)之后及時(shí)針對(duì)疾病進(jìn)行治療，一般就能保持身體健康。身體比較健康的人不受到疾病的影響，壽命也會(huì)更加長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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是否長(zhǎng)壽？“看臉”便知！長(zhǎng)壽者往往有4個(gè)面部特征
長(zhǎng)壽與自己的生活習(xí)慣和心情有著密切的關(guān)系，平時(shí)要注意多鍛煉身體，盡量保持身體的靈活性，避免身體太過(guò)虛弱和肥胖的現(xiàn)象，除了鍛煉身體，還要多進(jìn)行思考大腦，畢竟鍛煉是健康的基礎(chǔ)，通過(guò)鍛煉才能保持良好的體力。... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽之命有這5個(gè)特征
每個(gè)人都希望能長(zhǎng)壽，但是，想要長(zhǎng)壽就需要在身體方面多下功夫。很多人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高免疫力，有效延長(zhǎng)壽命。有部分人則會(huì)通過(guò)飲食調(diào)理，注重養(yǎng)生保健工作，身體也會(huì)比較健康，壽命自然會(huì)延長(zhǎng)。實(shí)際上，長(zhǎng)壽的人，... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽的人有什么特征？女性符合這6個(gè)條件，很容易長(zhǎng)壽
眾所周知，健康長(zhǎng)壽是很多人追求的目標(biāo)。而在我國(guó)，女性的壽命平均要比男性長(zhǎng)，這主要是因?yàn)榕韵噍^男性來(lái)說(shuō)更注重養(yǎng)生，更懂得自律。近幾年來(lái)，隨著科學(xué)家們對(duì)一些人體現(xiàn)象的更深入研究，已經(jīng)可以在一定程度上判斷... 詳細(xì)»
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符合這6個(gè)特征的老人，不長(zhǎng)壽才怪，趕緊來(lái)自查
對(duì)于長(zhǎng)壽老人的常見特征的介紹。長(zhǎng)生不老其實(shí)只是人們的美好愿望，但是長(zhǎng)壽不是，實(shí)際上人的生命力是很強(qiáng)的。人們要想長(zhǎng)壽，在日常生活中就一定要堅(jiān)持健康的生活方式，以盡量遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。 詳細(xì)»
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