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女人多少年齡沒有月經(jīng)

女人在44~54歲之間左右就會沒有月經(jīng)了,平均絕經(jīng)年齡為49.5歲。具體也要根據(jù)個人的身體情況而定,所以不要過于的擔(dān)心,平時要注意調(diào)整好自己的心態(tài),注意保養(yǎng)身體,飲食上可以加強營養(yǎng),但是要營養(yǎng)均衡,不要吃高脂肪,高糖,高鹽的食物,飲食盡量清淡一些,但是要營養(yǎng)均衡,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

根據(jù)自身的身體情況適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉,這樣能增強自身的體質(zhì),調(diào)節(jié)身體新陳代謝的情況。不要長時間的熬夜,保證充足的睡眠時間,以免引起內(nèi)分泌紊亂,從而影響月經(jīng)周期。

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