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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
在我們?nèi)粘?yīng)用的食物中，碘鹽里面含碘是最豐富的。尤其在碘缺乏地區(qū)，注意使用含碘的鹽，能夠?qū)⒌獬浞值慕o予補(bǔ)充。一般碘鹽中，每100克鹽，含碘在1800~2500微克之間。買碘鹽之前應(yīng)該仔細(xì)看碘鹽的營(yíng)養(yǎng)成分表。
如果碘特別缺乏的地區(qū)，建議買含碘量在2500微克的鹽。如果是碘一般缺乏地區(qū)，可以買含碘量低的，碘在1800微克左右的鹽即可。另外像海里面的一些食物，比如海帶、紫菜、海白菜、海苔以及蝦皮中含碘量也是比較豐富的，輕度缺碘的建議多吃一些含碘多的食物。
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什么東西含碘
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高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
吃什么東西含磷多
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
海苔含碘嗎
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含碘的水果
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海參含碘嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
河蝦含碘嗎
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什么東西含碘
碘屬于人體必需的元素之一，能夠促進(jìn)生物的氧化，可以調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成與分解，還能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝，調(diào)節(jié)水鹽代謝，能夠促進(jìn)維生素的吸收并利用，可以增強(qiáng)人體當(dāng)中的酶的活性，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。 詳細(xì)»
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什么東西含蛋白質(zhì)多
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。身體的細(xì)胞以及每個(gè)臟器都需要蛋白質(zhì)的參與才能夠使其正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在人體全部質(zhì)量中蛋白質(zhì)占百分之十八。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機(jī)物，是有幾大分子，... 詳細(xì)»
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什么東西含維生素d多
維生素D是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，缺乏維生素D容易引起佝僂病等癥狀。維生素D可以從食物中及時(shí)補(bǔ)充，富含維生素D的食物主要有動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等，沙丁魚、金槍魚、魚籽、蝦、海帶等海產(chǎn)... 詳細(xì)»
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