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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
碘屬于人體必需的元素之一，能夠促進(jìn)生物的氧化，可以調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成與分解，還能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝，調(diào)節(jié)水鹽代謝，能夠促進(jìn)維生素的吸收并利用，可以增強(qiáng)人體當(dāng)中的酶的活性，促進(jìn)生長發(fā)育。
什么東西含碘：
1、海洋植物當(dāng)中的含碘量是相對(duì)高的，比如紫菜、海帶等食物，都可以為機(jī)體提供豐富的碘元素。海洋生物也是含有碘元素相對(duì)較高的，比如經(jīng)常食用的蝦、海參、干貝、海鮮魚等食物，其中海帶的含碘量是最高的，其次是海貝類及鮮海魚等。
2、各種蛋類以及奶類食物的含碘量可以達(dá)到40微克/千克到90微克/千克，其次是各種肉類以及淡水魚，含碘量最低的是植物，尤其是水果以及蔬菜等。
小孩子缺碘有什么影響：
1、兒童身體缺碘不但會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，還會(huì)影響到大腦以及智力的發(fā)育，可能會(huì)引起孩子智力低下。
2、兒童如果是輕度缺碘對(duì)于智力的損傷相對(duì)較輕，但也會(huì)讓孩子的智商只有50~69，如果是重度缺碘危害就會(huì)嚴(yán)重，會(huì)給智力帶來很大的損害，孩子的智力可能會(huì)低于50，甚至可能會(huì)出現(xiàn)聾啞、呆小的可能性，壽命也會(huì)比較短。
3、如果兒童在兩歲以內(nèi)由于缺乏碘元素而引起腦發(fā)育不良的情況是無法恢復(fù)的，一旦形成就是不可逆的。
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什么東西含碘
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吃什么東西含磷多
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海苔含碘嗎
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含碘的水果
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海參含碘嗎
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河蝦含碘嗎
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什么東西含碘
在我們?nèi)粘?yīng)用的食物中，碘鹽里面含碘是最豐富的。尤其在碘缺乏地區(qū)，注意使用含碘的鹽，能夠?qū)⒌獬浞值慕o予補(bǔ)充。一般碘鹽中，每100克鹽，含碘在1800~2500微克之間。買碘鹽之前應(yīng)該仔細(xì)看碘鹽的營養(yǎng)成... 詳細(xì)»
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什么東西含蛋白質(zhì)多
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。身體的細(xì)胞以及每個(gè)臟器都需要蛋白質(zhì)的參與才能夠使其正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在人體全部質(zhì)量中蛋白質(zhì)占百分之十八。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機(jī)物，是有幾大分子，... 詳細(xì)»
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什么東西含維生素d多
維生素D是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，缺乏維生素D容易引起佝僂病等癥狀。維生素D可以從食物中及時(shí)補(bǔ)充，富含維生素D的食物主要有動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等，沙丁魚、金槍魚、魚籽、蝦、海帶等海產(chǎn)... 詳細(xì)»
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