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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
不得不說，人們現(xiàn)在的養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)了，而注重養(yǎng)生能在一定程度上延長(zhǎng)壽命。當(dāng)然，除了在飲食上面作出改變外，其他方面也需要注意。比如在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人喜歡裸睡，認(rèn)為在睡覺時(shí)將衣物脫光可以擺脫束縛，有利健康。但是，也有部分人不認(rèn)同這種做法，認(rèn)為睡覺時(shí)最好還是穿上睡衣。那么，睡覺要穿睡衣好，還是不穿好呢？不穿睡衣睡覺有哪些好處呢？
睡覺要穿睡衣好，還是不穿好呢？
國內(nèi)外的養(yǎng)生家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對(duì)身體健康也有益處。因此，睡覺時(shí)最好不穿睡衣。穿睡衣容易導(dǎo)致皮膚被束縛，尤其是夏季天氣炎熱，穿上睡衣睡覺容易導(dǎo)致局部溫度升高。特別是私密部位，流汗之后容易滋生細(xì)菌而影響健康。如果不穿睡衣睡覺，皮膚呼吸以及代謝增強(qiáng)，反而對(duì)人體免疫能力的提高有利。
不穿睡衣睡覺有哪些好處呢？
1、睡覺時(shí)不穿衣服有很多好處，其中比較明顯的就是緩解腰痛或者頭痛癥狀。很多人平時(shí)白天工作比較累，身體處于疲勞的狀態(tài)下就容易出現(xiàn)頭痛或者腰酸背痛的癥狀。睡覺時(shí)不穿睡衣，能夠讓身體得到更好的舒展，減去睡衣的束縛，肌肉得到放松，一些不良癥狀可以得到緩解。
2、睡覺時(shí)不穿衣服能夠緩解壓力，因?yàn)槿コ艘挛飳?duì)身體的束縛，會(huì)給人一種無拘無束的舒適感?，F(xiàn)在很多人工作壓力較大，經(jīng)常處于高壓環(huán)境下，容易出現(xiàn)不良情緒或者健康問題，因此可以通過裸睡的方式來舒緩壓力。不穿睡衣睡覺時(shí)，人的皮膚呼吸作用會(huì)增強(qiáng)，還可以消除肌肉或者情緒上面的緊張。
3、睡覺時(shí)不穿睡衣對(duì)人體私密部位的健康有利，因?yàn)榇┮路X容易導(dǎo)致私密部位被壓迫，甚至不透氣，從而出現(xiàn)健康問題。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會(huì)由于工作而在辦公室久坐。在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，私密部位還會(huì)不透氣，從而影響健康。而晚上睡覺時(shí)不穿衣服，可以讓私密部位得到釋放，減少衣物壓迫，對(duì)私處健康有益。
4、睡覺時(shí)不穿衣服可以預(yù)防乳腺增生，因?yàn)樵谒X時(shí)不穿衣服能夠減輕胸部的束縛，讓皮膚跟空氣接觸，還可以減少皮膚汗液分泌。因此，女性在晚上可以不穿睡衣睡覺。
當(dāng)然，不穿睡衣睡覺雖然對(duì)人體健康有益，但不是適于每個(gè)人。同時(shí)，還要注意睡眠的環(huán)境，還要注意保暖，床褥要干凈、舒適。
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