現(xiàn)今有許多人都喜歡裸睡，除去了睡衣的束縛，睡覺也感覺更加舒適放松。的確，在脫掉睡衣之后，減少身體的束縛感，能夠明顯感受到夜晚的睡眠更加香甜。但是，也有一部分人覺得裸睡不太文明，容易導(dǎo)致隱私的暴露。當(dāng)然，裸睡也是需要注意睡眠環(huán)境是否允許。如果是獨(dú)自居住，而且是在溫度適宜的情況下，適當(dāng)裸睡是對(duì)身體和健康非常有好處的。在環(huán)境允許的情況下睡覺不穿睡衣，也是養(yǎng)生保健的一大有效方法。
睡覺不穿睡衣，有哪些好處呢？
1、提高睡眠質(zhì)量
正如每一位喜歡裸睡的人所感覺的那樣，裸睡能夠很大程度上促進(jìn)睡眠質(zhì)量。人體最大的器官就是我們的皮膚，少了睡衣的阻礙，皮膚能夠更好的感受外界的溫度并調(diào)整體溫，達(dá)到與室溫相適宜的狀態(tài)。同時(shí)，皮膚也能夠更好的散熱，較低的溫度能夠保護(hù)細(xì)胞，發(fā)揮體內(nèi)睡眠激素的作用，提高睡意和深入睡眠。
2、有助于減肥
對(duì)一些肥胖或者想要減肥的人士來說，裸睡也是一種幫助瘦身的方法。穿睡衣入眠多多少少會(huì)影響皮膚的呼吸作用，妨礙皮膚通過分泌汗液，排出體內(nèi)的一些廢物，從而減緩身體的新陳代謝和血液循環(huán)。這樣也不利于消耗體內(nèi)的脂肪，所以裸睡對(duì)降脂減肥有一定的幫助作用。
3、有利于生殖器官衛(wèi)生
人體的生殖器官平時(shí)大部分時(shí)間都處于潮濕缺氧的環(huán)境之下，有利于一些細(xì)菌的滋生導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。裸睡能給女性隱私部位一個(gè)干燥環(huán)境，減低患病幾率。男性外生殖器本來就需要一個(gè)較低溫的環(huán)境，穿著睡衣會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過高，影響精子活性，還有可能會(huì)導(dǎo)致陰囊過度舒張?jiān)斐刹G丸錯(cuò)位。而裸睡就能夠降低睪丸溫度，對(duì)男性提高性能力也有利。當(dāng)然，在不當(dāng)?shù)那闆r下，還是不要裸睡，防止交叉感染一些細(xì)菌或病毒。
4、緩解神經(jīng)緊張
有研究表明，一些緊張性疾病能夠通過裸睡得到緩解或者消除，如神經(jīng)性頭痛、便秘、腹瀉、失眠癥等。通過裸睡達(dá)到身心的舒適，也能夠緩解白天積累的緊張情緒。
當(dāng)然，睡覺不穿睡衣能夠帶來一定的好處，但也要注意床單被單要經(jīng)常清洗，保持床鋪整潔干凈。除此之外，患有皮膚炎癥的患者要避免皮膚發(fā)炎最好不要裸睡。裸睡最好在夏天或早秋等，尤其是在寒冷季節(jié)裸睡，要注意做好保暖工作。
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