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: 宋華副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院骨外科

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在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人隔三差五就出現(xiàn)了腰痛癥狀。但是，大部分人只是通過按摩或者揉壓的方式來緩解腰部疼痛，不去了解和查清腰痛的原因。等到腰部出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀采取檢查，這時(shí)候可能已經(jīng)出現(xiàn)了較嚴(yán)重的疾病了。因此，生活中出現(xiàn)任何身體不適，最好是及時(shí)檢查，及時(shí)就醫(yī)。

隔三差五就腰痛，是什么原因引起的？

1、隔三差五就出現(xiàn)腰痛，跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)。許多人坐姿不良，睡姿不正確，或者睡覺時(shí)床的軟硬程度不合理，這些情況都容易導(dǎo)致腰痛癥狀出現(xiàn)。人在坐著的時(shí)候，需要挺直腰板，如果一直彎腰駝背，肌肉緊張的情況下就容易酸痛。另外，在睡覺時(shí)部分人睡姿不正確，會(huì)對局部肌肉或者神經(jīng)造成壓迫，產(chǎn)生疼痛感。如果經(jīng)常睡在太軟的床墊上，腰部彎曲幅度大，同樣會(huì)使腰痛癥狀頻繁出現(xiàn)。

2、隔三差五就出現(xiàn)腰痛癥狀，跟腰部疾病有關(guān)。現(xiàn)在很多人沒有注意保持良好的生活習(xí)慣，就容易誘發(fā)腰部疾病，從而產(chǎn)生腰部疼痛。患有腰椎間盤突出的人會(huì)經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)腰痛，在勞累之后疼痛更加明顯，這種情況最好馬上到醫(yī)院檢查。另外，部分患者因?yàn)檠巢课回?fù)重，經(jīng)常搬運(yùn)東西，同時(shí)容易導(dǎo)致腰間損傷，從而出現(xiàn)疼痛。

如何避免腰痛癥狀的出現(xiàn)？

1、想要避免腰痛癥狀出現(xiàn)，需要多運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)讓肢體協(xié)調(diào)，同時(shí)增加關(guān)節(jié)或者腰背部位靈活度，舒緩肌肉，減輕肌肉緊張癥狀。特別是從長期久坐的辦公室工作人員，需要通過運(yùn)動(dòng)來改善身體酸痛癥狀。

2、想要避免腰痛癥狀出現(xiàn)，需要保持良好的坐姿、站姿和睡姿。這些良好的姿勢可以避免局部位置肌肉緊張，或者避免血液循環(huán)受阻而出現(xiàn)疼痛。晚上睡覺時(shí)最好平躺，盡量不要側(cè)身睡覺，以免腰背部位彎曲時(shí)間過長。

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