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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子是大高個(gè)，因此經(jīng)常會(huì)給孩子進(jìn)食各種各樣的補(bǔ)品、鈣片等。但是，這些補(bǔ)品和鈣片不僅價(jià)格昂貴，還容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。并且，現(xiàn)在的孩子幾乎不缺營(yíng)養(yǎng)，一日三餐飲食都比較均衡，因此沒(méi)有必要的話，最好不要盲目進(jìn)補(bǔ)。實(shí)際上，想要孩子全面發(fā)展，擁有大高個(gè)，可以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。尤其是在發(fā)育期，更要注重營(yíng)養(yǎng)均衡。
孩子長(zhǎng)不高怎么辦?在發(fā)育期應(yīng)該多吃哪些食物？
1、在孩子發(fā)育階段，想要促進(jìn)其身高的發(fā)展，適合飲用牛奶。牛奶富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，新鮮的牛奶適合在早上或者晚上睡前飲用，可以補(bǔ)充較多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。鈣質(zhì)可以促進(jìn)孩子牙齒和骨骼的發(fā)展，從而有效讓小孩長(zhǎng)高。另外，充足的蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)身體發(fā)育，除了長(zhǎng)肌肉之外，還能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，因此適合在發(fā)育期讓小孩進(jìn)食牛奶。
2、雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)健康的食物，同樣適合小孩發(fā)育階段進(jìn)食。雞蛋含有較多的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人類生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果缺乏蛋白質(zhì)，往往會(huì)使小孩發(fā)育不良，甚至出現(xiàn)發(fā)育障礙。雞蛋中還含有卵磷脂，氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，容易被人體吸收和利用，處于發(fā)育期的小孩適合多進(jìn)食。一般來(lái)說(shuō)，最好進(jìn)食一個(gè)雞蛋，對(duì)其智力發(fā)展也有幫助。
3、豆類食品富含植物蛋白以及鈣質(zhì)，可以為人體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也建議，小孩發(fā)育階段需要多吃豆類食物，可以減少人體中脂肪含量，有效避免肥胖。并且，豆類食物中的植物蛋白也容易被人體吸收，多吃可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)免疫能力，有效降低患病概率。另外，豆類食品可以制作成各種各樣的食物，例如豆?jié){，豆花等，吸引小孩興趣。
由此可見(jiàn)，想要讓小孩長(zhǎng)高個(gè)，不需要去進(jìn)補(bǔ)或者大量服用鈣片，這樣反而會(huì)增加小孩身體代謝負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)以健康的飲食為主，從食物中獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)孩子健康。
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孩子長(zhǎng)不高，原來(lái)是沒(méi)抓住骨骼發(fā)育的黃金期
林女士的孩子十幾歲了，卻一直長(zhǎng)不高。林女士帶她的孩子去看醫(yī)生。醫(yī)生對(duì)孩子的骨骼進(jìn)行檢查后，告訴林女士，孩子的骨骼已經(jīng)閉合，已經(jīng)沒(méi)有辦法通過(guò)刺激骨骼生長(zhǎng)長(zhǎng)高了。同時(shí)，醫(yī)生告訴林女士，四歲是判定孩子身高的... 詳細(xì)»
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請(qǐng)你注意：這三種食物，多吃一點(diǎn)都是在滋養(yǎng)癌細(xì)胞
癌癥是一種可怕的疾病，會(huì)對(duì)人體健康造成重大危害。在預(yù)防癌癥的過(guò)程中應(yīng)該注重飲食的健康，遠(yuǎn)離容易滋長(zhǎng)癌細(xì)胞的食物，這樣可以防止癌癥出現(xiàn)后危害健康。那么，哪些食物應(yīng)該避免少吃，防止癌細(xì)胞大量出現(xiàn)呢？ 詳細(xì)»
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提醒一句：想讓孩子長(zhǎng)得高，在生長(zhǎng)發(fā)育期就別錯(cuò)過(guò)這3種食物
一般情況下，在孩子發(fā)育過(guò)程中，需要保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給充足的情況下，可以促進(jìn)孩子的發(fā)育，孩子的身體發(fā)育狀況才能保持良好。如果孩子發(fā)育過(guò)程中總是存在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足的情況，或者讓孩子經(jīng)... 詳細(xì)»
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孩子長(zhǎng)虎牙怎么辦
孩子長(zhǎng)虎牙有的是牙齒擁擠導(dǎo)致的，多見(jiàn)于頜骨發(fā)育和牙齒的發(fā)育不匹配，或者是乳牙齲壞沒(méi)有及時(shí)治療，恒牙出現(xiàn)異位萌出，虎牙需要進(jìn)行牙齒的正畸治療，首先需要進(jìn)行拍攝牙齒的x線片，如果能夠通過(guò)矯正排齊牙齒的，可... 詳細(xì)»
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孩子長(zhǎng)智齒怎么辦
如果家長(zhǎng)注重到小孩子已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)智齒的話，那平時(shí)就要控制孩子的飲食，不要讓孩子吃一些辛辣或刺激性的食物，以免刺激到智齒，主要吃一些清淡的食物，讓孩子多喝溫水，保持充足的睡眠。平時(shí)在進(jìn)餐后也要養(yǎng)成漱口的習(xí)... 詳細(xì)»
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