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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
眾所周知，隨著年齡的增長，男性的性能力下降是比較正常的。但是，部分年輕男性性生活時間短，完事太快往往會使性伴侶不滿意。如果沒有及時改善，容易導(dǎo)致夫妻感情出現(xiàn)問題，甚至?xí)?dǎo)致家庭關(guān)系變差。因此，男性需要注重身體調(diào)養(yǎng)，以更快恢復(fù)性能力。
男人“完事太快”怎么辦？
1、男性性交時間短，需要注意戒煙戒酒。因為抽煙喝酒會影響男性性功能，對人體腎臟，肝臟以及其他身體器官均容易造成損傷。另外，抽煙喝酒還會抑制精子的活力，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。因此，為了男性身體健康著想，應(yīng)該及時戒除煙酒。
2、男性性交時間短，需要注意選擇合適的衣物。因為很多男性的內(nèi)褲太過緊身，容易對陰囊以及生殖器官造成壓迫，長期下去會刺激到私密部位，影響男性性能力。因此，需要選擇舒適，寬松的內(nèi)褲。另外，材質(zhì)較硬，不透氣的緊身牛仔褲也不要穿。
3、男性性交時間短，可以通過正確的飲食來調(diào)節(jié)。很多食物可以起到壯陽補腎的作用，有效提高男性性能力。建議男性平時生活中多進(jìn)食大蔥，韭菜，鹿茸，枸杞，西紅柿，核桃，豬腎等食物，幫助改善腎虛，延長性交時間。
4、男性性交時間短，需要注意規(guī)律作息。因為長期的熬夜對人體健康十分不利，容易導(dǎo)致身體代謝以及內(nèi)分泌紊亂。長期下去還容易導(dǎo)致抵抗力變差，干擾了精神，從而導(dǎo)致某些疾病和不良癥狀出現(xiàn)。因此，為了男性身體健康著想，需要注意提高睡眠質(zhì)量。
5、男性性交時間短，需要適量運動，避免身體肥胖。身體肥胖的人患上三高疾病的概率較高，而且精子活力以及性能力都會受到肥胖的影響。生活中可以多運動，通過運動幫助身體減肥，從而有效改善男性生理健康問題。
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