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50歲一年吃幾個月鈣片

50歲,屬于中老年人年紀,這個時候由于激素水平改變,引起鈣流失加重,如果出現(xiàn)腰腿痛等癥狀可能考慮骨質疏松,建議先到醫(yī)院進行骨密度測量,遵醫(yī)囑服用鈣片。補鈣同時需要注意補充維生素D,幫助鈣吸收。不可盲目補鈣,加重腎負擔,有結石風險。補鈣不是越補越多越好,鈣攝入過多會引起鈣沉積,導致腎結石出現(xiàn),如果沒有明顯的缺鈣,骨質疏松等癥狀的話,鈣片可以酌情使用,或者可以通過食物補充,如多吃點牛奶,豆制品,海產品,多曬太陽,也有助于促進鈣吸收,改善缺鈣的情況。

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