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覺(jué)得自己腦袋不轉(zhuǎn)怎么辦

這種情況往往伴隨著記憶的喪失,對(duì)一些事情反應(yīng)慢,比以前不那么敏感,思維恢復(fù)快等。這種情況可見(jiàn)于老年癡呆綜合征,也可見(jiàn)于由工作、生活壓力和身體因素引起的自主神經(jīng)功能障礙疲勞。

出現(xiàn)這種問(wèn)題一定要注意休息,保證良好的睡眠狀態(tài),不要熬夜,不要喝酒、抽煙,營(yíng)養(yǎng)要均衡,不要吃辛辣刺激的食物,另外,適當(dāng)多吃堅(jiān)果類(lèi)食物,還可以補(bǔ)充一些維生素、維生素和礦物。確保適當(dāng)而長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng),如太極拳、瑜伽、爬山、游泳、慢跑、多與親友交流、短途旅行等。

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