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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
小林踏入職場(chǎng)已有兩個(gè)年頭了，這兩個(gè)年頭里，工作應(yīng)酬應(yīng)接不暇，煙酒生活接連不斷。應(yīng)付應(yīng)酬中，雖然酒量見(jiàn)長(zhǎng)，但小林明顯感覺(jué)自己的身體已大不如前。每次應(yīng)酬喝完酒后，都能感覺(jué)到關(guān)節(jié)肌肉有明顯的酸痛感，這是怎么一回事呢？有什么方法可以緩解嗎？
喝過(guò)酒關(guān)節(jié)肌肉酸痛是怎么回事？
一、乳酸潴留
酒精作為酒類(lèi)的主成分，攝取后經(jīng)體內(nèi)代謝生成酸性物質(zhì)——乳酸。酒精攝取過(guò)多，會(huì)給身體各個(gè)器官增加不必要的負(fù)擔(dān)，使其代謝緩慢，導(dǎo)致過(guò)多的乳酸無(wú)法正常排出，容易潴留于關(guān)節(jié)、肌肉等身體各部位，引起關(guān)節(jié)、肌肉酸痛無(wú)力等。除此之外，酒精過(guò)量還會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生大量肌酸，引起肌肉酸痛。為避免乳酸潴留，飲酒后可以適當(dāng)?shù)爻砸恍A性食物或解酒湯，以減少酒精吸收，降低乳酸水平，避免酸中毒出現(xiàn)。
二、痛風(fēng)發(fā)作
痛風(fēng)發(fā)作的主要原因是體內(nèi)尿酸水平過(guò)高，當(dāng)尿酸潴留于體內(nèi)時(shí)，尿酸容易轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩峤Y(jié)晶而沉積于關(guān)節(jié)部位，引起關(guān)節(jié)酸痛，還可能牽連肌肉酸痛出現(xiàn)。而飲酒能致體內(nèi)尿酸水平升高，主要是因?yàn)榫凭?jīng)肝組織代謝后，血液中的大量水分會(huì)被利用而引起血尿酸濃度增加，血尿酸在關(guān)節(jié)組織各部位會(huì)進(jìn)一步形成結(jié)晶堆積于內(nèi)，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)。加之酒精代謝的主成分——乳酸，其排泄機(jī)制與尿酸類(lèi)似。如果乳酸生成量過(guò)多，腎臟對(duì)尿酸的排泄容易因其而受到阻礙，這樣也會(huì)引起尿酸潴留而引起血尿酸水平超標(biāo)，誘發(fā)痛風(fēng)。
三、骨關(guān)節(jié)炎
過(guò)量的酒精會(huì)刺激身體各個(gè)器官產(chǎn)生大量肌酸、乳酸，這些酸在血液的運(yùn)輸下能進(jìn)入關(guān)節(jié)、肌肉等身體各個(gè)部位，并對(duì)其進(jìn)行刺激而引發(fā)局部炎癥出現(xiàn)，而炎癥的主要表現(xiàn)有關(guān)節(jié)酸痛、腫脹等等，因而骨關(guān)節(jié)炎也可能是飲酒后關(guān)節(jié)肌肉酸痛的誘因之一。
解決飲酒后關(guān)節(jié)肌肉酸痛的最有效措施為減少飲酒，適度的飲酒對(duì)身體無(wú)大礙，但飲酒過(guò)量則是百害而無(wú)一利，痛風(fēng)患者就更不要飲酒了。所以為了自己的健康著想，大口飲酒切勿有之，小酌怡情才是最佳。
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頸椎肌肉酸痛
頸部長(zhǎng)期低頭就會(huì)造成頸椎曲度變直，頸椎變直以后會(huì)造成肌肉過(guò)度牽拉，而出現(xiàn)肌肉勞損，常常出現(xiàn)為肌肉酸痛，容易疲勞。對(duì)于這種情況，首先建議患者改掉長(zhǎng)期低頭玩電腦，看手機(jī)的壞習(xí)慣，選擇理療方式，如熱敷，烤電... 詳細(xì)»
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腿部肌肉酸痛
腿部肌肉酸痛，考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)、受到創(chuàng)傷原因引起的。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，突然之間做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉緊張，持續(xù)性收縮，產(chǎn)生大量的乳酸堆積不及時(shí)代謝，引起小腿出現(xiàn)酸痛。可以通過(guò)休息、... 詳細(xì)»
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虎口肌肉酸痛
出現(xiàn)虎口肌肉酸痛，主要考慮是長(zhǎng)時(shí)間的腕關(guān)節(jié)活動(dòng)力度過(guò)大，或者是手指大拇指部位過(guò)度的勞累、勞損導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。目前主要是注意局部的保暖，同時(shí)也要減少手部的活動(dòng)，可以采取一些中藥等進(jìn)行熏蒸，或者是進(jìn)行熱敷... 詳細(xì)»
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肌肉酸痛無(wú)力
這種肌肉酸痛無(wú)力，多是由于過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，受涼或者外傷等原因?qū)е碌?，主要原因是由于肌肉釋放過(guò)多的乳酸類(lèi)物質(zhì)刺激引起的。首先應(yīng)該多注意休息，近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免引起肌肉的損傷和酸痛的加重?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按... 詳細(xì)»
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