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乳酸積累肌肉酸痛怎么辦？

病情描述：我因為昨天晚上夜跑有點久，現(xiàn)在乳酸積累肌肉酸痛，請問乳酸積累肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般乳酸積聚導致的一些肌肉酸痛，主要考慮是因為運動過量導致的，也有一些人可能是進行了無氧運動。這種的話一般過幾天自己會慢慢吸收緩解掉，可以配合外用一些活血止痛的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，平時的話一定要多注意休息，在家也可以適當按摩一下。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    一般激烈運動之后就會產(chǎn)生乳酸，會產(chǎn)生酸痛感。乳酸導致的酸痛可以做熱敷或者按摩，幫助血液循環(huán)，加速乳酸吸收。如果疼痛比較難受，可以涂抹扶他林軟膏，或者口服布洛芬膠囊緩解癥狀。一般要注意休息，而且可以適當?shù)淖隼靹幼鳒p輕肌肉疲勞。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科

擅長：對髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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